Was kann ich im Alltag tun, um meine Gesundheit zu verbessern?

Question

Guten Tag. Eigentlich geht es mir ja ganz gut. Allerdings würde ich gerne auch im Alltag meine Gesundheit verbessern. Könnt ihr mir da einen Rat geben, was ich da im Alltag für meine Gesundheit tun kann? Es darf auch nicht so teuer sen.

Comments

Gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse, wenig Fett und Zucker ist, denke ich, mal das wichtigste. Bewegung, besonders an der frischen Luft ist auch noch gut für die Abwehrktäfte. Natürlich gehört eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ebenfalls zu einem gesunden Lebensstil. Ansonsten: Ausreichend Schlaf und nach Möglichkeit Stress vermeiden.

Answer 1

Howdy janpeter,

das fängt schon bei Kleinigkeiten an: Wenn jeweils Treppe und Fahrstuhl o.Ä. nebeneinander sind, dann nimm immer die Treppe :) Auch wenn alle anderen zu Faul sind; die müssen ja selbst später mit ihren Problemen leben.

LG Merle

Answer 2

Ich hatte bis vor kurzem immer mal wieder diese reflux symptome, das war vielleicht unangenehm. Aber seitdem ich meine Ernährung umgestellt habe und ich mehr Sport betreibe ist das weg. Also gesunde Ernährung ist das A und O. LG

Answer 3

Ich habe irgendwann mal angefangen mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren.  Mit jedem Tag fühlte ich mich besser. Mach nur nicht den gleichen Fehler wie ich und lass sich von dem Verkehrsfluss mitziehen. Über rot fahren undso. Das war blöd und ziemlich teuer: https://www.rote-ampel-ueberfahren.de/radfahrer/ aber solange du darauf achtest. feuer frei.

Answer 4

die kosten aber natürlich dann wieder Geld.

Answer 5

Hi,besitzt Du einen Wasserfilter ? In einigen Bereichen von Deutschland ist das Wasser aus der Leitung sehr kalklastig. Daher solltest Du Dir dann einen Wasser Filter zulegen. LG

Answer 6

I think it will depend on the highly potent api (HPAPI). You should expect high quality! https://healthcare.evonik.com/product/health-care/en/custom-solutions/custom-manufacturing/highly-potent-api/

Answer 7

Zuerst kannst Du täglich Sport machen. Eine halbe Stunde

Außerdem solltest Du auf mindestens 7-8 Stunden Schlaf achten.

Zudem könntest Du Dich mit gesunder Ernährung auseinandersetzen.

Auf diesem Blog gibts dazu reichlich wissen.

Answer 8

Nachhaltiges Wohlbefinden erfordert langfristige Veränderungen des Lebensstils und keine vorübergehenden Lösungen. Personal Trainer und Mental Health Coaches arbeiten zusammen, um Gewohnheiten zu vermitteln, die eine dauerhafte Gesundheit fördern, wie z. B. regelmäßige Bewegung, bewusstes Essen und positives Denken. Ein Mental Health Coach hilft Klienten, Motivationsprobleme oder selbstzerstörerisches Verhalten zu überwinden, während ein Personal Trainer dafür sorgt, dass die Fitnessziele realistisch und nachhaltig sind. Gemeinsam erstellen sie einen persönlichen Plan, der sich an die sich entwickelnden Bedürfnisse des Klienten anpasst und dauerhaften Erfolg sicherstellt. Unter https://www.zinkernagel.net findest du weitere Informationen.