Was kann ich im Alltag tun, um meine Gesundheit zu verbessern?

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Gefragt 25, Nov 2017 von janpeter (22,620 Punkte)
Guten Tag. Eigentlich geht es mir ja ganz gut. Allerdings würde ich gerne auch im Alltag meine Gesundheit verbessern. Könnt ihr mir da einen Rat geben, was ich da im Alltag für meine Gesundheit tun kann? Es darf auch nicht so teuer sen.
Kommentiert 11 Feb von schokomuffin (720 Punkte)
Gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse, wenig Fett und Zucker ist, denke ich, mal das wichtigste. Bewegung, besonders an der frischen Luft ist auch noch gut für die Abwehrktäfte. Natürlich gehört eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ebenfalls zu einem gesunden Lebensstil. Ansonsten: Ausreichend Schlaf und nach Möglichkeit Stress vermeiden.

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Beantwortet 21, Jun 2018 von Merle91 (440 Punkte)
Howdy janpeter,

das fängt schon bei Kleinigkeiten an: Wenn jeweils Treppe und Fahrstuhl o.Ä. nebeneinander sind, dann nimm immer die Treppe :) Auch wenn alle anderen zu Faul sind; die müssen ja selbst später mit ihren Problemen leben.

LG Merle
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Beantwortet 21 Jan von MiniBulliBajou (7,100 Punkte)

Ich hatte bis vor kurzem immer mal wieder diese reflux symptome, das war vielleicht unangenehm. Aber seitdem ich meine Ernährung umgestellt habe und ich mehr Sport betreibe ist das weg. Also gesunde Ernährung ist das A und O. LG

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Beantwortet 11 Feb von mariagroe (2,330 Punkte)
Ich habe irgendwann mal angefangen mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren.  Mit jedem Tag fühlte ich mich besser. Mach nur nicht den gleichen Fehler wie ich und lass sich von dem Verkehrsfluss mitziehen. Über rot fahren undso. Das war blöd und ziemlich teuer: https://www.rote-ampel-ueberfahren.de/radfahrer/ aber solange du darauf achtest. feuer frei.
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Beantwortet 13 Feb von Hicaltisee (860 Punkte)

die kosten aber natürlich dann wieder Geld.

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