Guten Tag. Eigentlich geht es mir ja ganz gut. Allerdings würde ich gerne auch im Alltag meine Gesundheit verbessern. Könnt ihr mir da einen Rat geben, was ich da im Alltag für meine Gesundheit tun kann? Es darf auch nicht so teuer sen.
Hallo,
im Prinzip ist es ganz einfach, im Alltag was für die Gesundheit zu tun.
Du musst nur viel Wasser trinken und dich viel bewegen. Zum Beispiel lieber mit dem Bus bzw der Bahn fahren und den Rest zur Arbeit laufen oder lieber die Treppen hochlaufen, statt den Aufzug zu benutzen.
Natürlich kann man auch Detox- oder ähnliche Kuren machen, die kosten aber natürlich dann wieder Geld.
LG
Wie wäre es mit spazieren gehen im Wald? Das kostet überhaupt gar nichts, du atmest saubere Luft und deine Gelenke und Muskeln werden auch dankbar sein.
Ja da gibt es schon einiges was man machen kann.Ich gehe sehr viel und ernähre mich gesund, oft schaue ich mich auch mal um was es für Gesundheits Produkte gibt.
Mann kann sich hier sehr gut informieren.
Hey,
man kann so einiges unternehmen, um gesünder zu leben - und das wirklich billig. Es gibt drei Punkte, auf die du achten musst: Gesund ernähren, Sport, frische Luft. Gehe jeden Tag für mindestens 30 min. raus. Sei es nur gehen oder joggen. Das liegt komplett an dir. Bei einer gesunden Ernährung ist es wichtig immer mindestens 1,5l zu trinken. Iss mehr Obst und Gemüse. Am Tag mindestens einmal mal einen Obst Teller und etwas Gemüse zu Abend zum Gericht. Abwechslung ist ein großer Punkt. Sport solltest du langsam anfangen. Für den Anfang eine Stunde Joggen, Fahrrad fahren, Übungen, ect. machen. Das vielleicht 2x die Woche fürs erste und dann aufsteigen lassen von Zeit zur Zeit.
Grüße
Mit dem Rad zur Arbeit fahren, Stufen steigen statt den Aufzug nehmen, Wasser trinken statt gesüßten Limonaden, auf das Essen achten und auch in der Freizeit sich bewegen. Sicher ist Sport da eine gute Möglichkeit etwas für die Gesundheit zu tun.
Teuer ist das ganze meiner Meinung nach nicht, man spart wohl eher wenn man nur mehr Wasser trinkt oder auf die Ernährung achtet und weniger isst. Wenn man mit dem Rad zur Arbeit fährt braucht man keinen Benzin fürs Auto oder eine Fahrkarte für die Öffis. Von daher spart man wohl etwas.
Howdy janpeter,
das fängt schon bei Kleinigkeiten an: Wenn jeweils Treppe und Fahrstuhl o.Ä. nebeneinander sind, dann nimm immer die Treppe :) Auch wenn alle anderen zu Faul sind; die müssen ja selbst später mit ihren Problemen leben.
LG Merle
die kosten aber natürlich dann wieder Geld.
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