Was kann ich im Alltag tun, um meine Gesundheit zu verbessern?

Question

Guten Tag. Eigentlich geht es mir ja ganz gut. Allerdings würde ich gerne auch im Alltag meine Gesundheit verbessern. Könnt ihr mir da einen Rat geben, was ich da im Alltag für meine Gesundheit tun kann? Es darf auch nicht so teuer sen.

Comments

Gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse, wenig Fett und Zucker ist, denke ich, mal das wichtigste. Bewegung, besonders an der frischen Luft ist auch noch gut für die Abwehrktäfte. Natürlich gehört eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ebenfalls zu einem gesunden Lebensstil. Ansonsten: Ausreichend Schlaf und nach Möglichkeit Stress vermeiden.

Answer 1

Es gibt viele Möglichkeiten, auch im Alltag etwas für die Gesundheit zu tun. Schau doch mal rein bei https://shop.alternativgesund.de/. Dort findest Du Elektrosmog-Filter, Kolloide, Detox-Kuren, Wasserfilter und vieles mehr. Schau Dich dort doch einfach einmal um, da findest Du sicher auch geeignete Sachen, um Deine Gesundheit zu verbessern und zu erhalten.

Answer 2

Hallo,

im Prinzip ist es ganz einfach, im Alltag was für die Gesundheit zu tun.
Du musst nur viel Wasser trinken und dich viel bewegen. Zum Beispiel lieber mit dem Bus bzw der Bahn fahren und den Rest zur Arbeit laufen oder lieber die Treppen hochlaufen, statt den Aufzug zu benutzen.
Natürlich kann man auch Detox- oder ähnliche Kuren machen, die kosten aber natürlich dann wieder Geld.

LG

Answer 3

Wie wäre es mit spazieren gehen im Wald? Das kostet überhaupt gar nichts, du atmest saubere Luft und deine Gelenke und Muskeln werden auch dankbar sein.

Answer 4

Ja da gibt es schon einiges was man machen kann.Ich gehe sehr viel und ernähre mich gesund, oft schaue ich mich auch mal um was es für  Gesundheits  Produkte gibt.

Mann kann sich hier sehr gut informieren.

Answer 5

In allererster Linie kommt der Körper auch gut ohne irgendwelche Helferlein aus. Viel trinken, 2x die Woche laufen gehen, 2-3x die Woche ganz leichtes Krafttraining (Liegestütz, Sit Ups, etc). Weniger Alkohol!!

Answer 6

Wenn es nicht zu  weit weg ist, mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren.

Answer 7

Ich denke es kommt immer darauf an, was für ein Typ Mensch du bist bzw. woher genau deine Motivation rührt, mehr auf deine Gesundheit zu achten. Allgemein startet ein solcher Schritt damit, mehr Sport zu treiben, sich gesünder zu ernähern und früher schlafen zu gehen. Dafür musst du auch nicht gleich zum teuren Bioladen rennen oder dich in einem Premium Fitnessstudio anmelden. Wie gesagt, es kommt ganz auf das Ziel an, dass du versuchst zu erreichen.

Bei mir war es damals mein überschüssiges Fett, dass mich motiviert hat, was zu ändern. Aufgrund meines Alters hatte ich selber aber auch nicht mehr wirklich die Ambition, mich tagtäglich im Fitnessstudio abzuschwitzen. Deshalb ging es bei mir über die Ernährung, mit Unterstützung von Ergänzungsmitteln. Dabei geholfen hat mir u. a. diese Seite: http://vitamine-ratgeber.com/vitalstoffe-bei/fettverbrennung/

Falls du diesbezüglich Fragen haben solltest, kannst du sie gerne hier stellen :)

Answer 8

Hey,

man kann so einiges unternehmen, um gesünder zu leben - und das wirklich billig. Es gibt drei Punkte, auf die du achten musst: Gesund ernähren, Sport, frische Luft. Gehe jeden Tag für mindestens 30 min. raus. Sei es nur gehen oder joggen. Das liegt komplett an dir. Bei einer gesunden Ernährung ist es wichtig immer mindestens 1,5l zu trinken. Iss mehr Obst und Gemüse. Am Tag mindestens einmal mal einen Obst Teller und etwas Gemüse zu Abend zum Gericht. Abwechslung ist ein großer Punkt. Sport solltest du langsam anfangen. Für den Anfang eine Stunde Joggen, Fahrrad fahren, Übungen, ect. machen. Das vielleicht 2x die Woche fürs erste und dann aufsteigen lassen von Zeit zur Zeit.

Grüße

Answer 9

Man kann vieles tun, um das eigene Wohlbefinden zu unterstützen oder um verschiedene Körperprozesse zu aktivieren, die dabei helfen, Krankheiten vorzubeugen. Hier spielt natürlich vor allem das Thema gesunde Ernährung eine wichtige Rolle. Wer sich bewusst und gesund ernährt, kann seine Gesundheit positiv unterstützen. Gerade, wenn man sich mit dem Thema Superfoods mal näher befasst, wird man erkennen, welches Potenzial hier verborgen liegt. Klar ist das auch ein Hype-Thema, aber dennoch erkennt man dadurch, wie viele Nahrungsmittel es überhaupt gibt, die z.b. über antioxidantische oder entzündungshemmende Eigenschaften verfügen. Und dann ist natürlich auch das Thema Bewegung und Sport ein wichtiges. Auch dadurch kann vieles positive im Körper bewirkt werden. Hab zu dem Thema ein super Portal gefunden, wo viele dieser Punkte angesprochen und erläutert werden. Hier mal die Seite: https://www.fid-gesundheitswissen.de/

Vielleicht  ja ganz hilfreich und spannend für den ein oder anderen! :)

Answer 10

Mit dem Rad zur Arbeit fahren, Stufen steigen statt den Aufzug nehmen, Wasser trinken statt gesüßten Limonaden, auf das Essen achten und auch in der Freizeit sich bewegen. Sicher ist Sport da eine gute Möglichkeit etwas für die Gesundheit zu tun.

Teuer ist das ganze meiner Meinung nach nicht, man spart wohl eher wenn man nur mehr Wasser trinkt oder auf die Ernährung achtet und weniger isst. Wenn man mit dem Rad zur Arbeit fährt braucht man keinen Benzin fürs Auto oder eine Fahrkarte für die Öffis. Von daher spart man wohl etwas.