Hallo
Stress kennt wahrscheinlich jeder von uns – aber zum Glück gibt es einige Dinge, die wirklich helfen können, ihn zu reduzieren. Hier ein paar Tipps, die sich bewährt haben:
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Bewegung an der frischen Luft – selbst ein kurzer Spaziergang kann Wunder wirken
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Atemübungen oder Meditation – das hilft, den Kopf zu klären und wieder zur Ruhe zu kommen
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Auszeiten bewusst einplanen – nicht erst dann, wenn man völlig erschöpft ist
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Digital Detox – Handy mal für ein paar Stunden weglegen wirkt oft befreiender als man denkt
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Struktur in den Alltag bringen – To-Do-Listen helfen, den Überblick zu behalten und Überforderung zu vermeiden
Was mir persönlich immer wieder sehr hilft: Ich besuche ab und an einen zertifizierten Auszeithof im Murtal in Österreich. Das ist ein ruhiger, liebevoll geführter Ort, an dem man sich wirklich mal komplett rausnehmen kann. Ich fahre da immer wieder hin, wenn ich merke, dass mein Stresslevel zu hoch wird – und jedes Mal komme ich wirklich erholt und mit neuem Blick zurück.
In den Kursen, die dort angeboten werden, habe ich auch einiges gelernt, was mir jetzt im Alltag hilft – zum Beispiel kleine Achtsamkeitsübungen, bewusste Pausen oder auch besseres Zeitmanagement. Vieles davon lässt sich ganz einfach in den Alltag integrieren.
Vielleicht wäre so eine bewusste Auszeit ja auch mal was für dich.
Alles Liebe und viel Erfolg beim Runterkommen
Schwanenkind - 16 Punkte
Rosenblüte - 13 Punkte
