EMS-Training oder klassisches Fitnessstudio wählen

Question

Hallo zusammen, ich überlege, ob ich von meinem bisherigen „normalen“ Fitnessstudio auf ein EMS-Studio wechseln soll, weil mir lange Trainings oft schwer in den Alltag zu passen sind. Das Versprechen „20 Minuten Ganzkörpertraining mit Trainer reichen pro Woche“ klingt natürlich super – vor allem, wenn man an Rücken, allgemeine Fitness und etwas Figurformung arbeiten will, ohne stundenlang an Geräten zu hängen. Mich würden eure Erfahrungen interessieren: Nutzt ihr EMS als alleinige Trainingsform oder zusätzlich zum Studio/Sport, wie fühlt sich das Training wirklich an und konntet ihr damit langfristig vergleichbare oder bessere Ergebnisse erzielen als mit klassischem Gerätetraining? Viele Grüße.

Answer 1

Hallo zusammen, wenn ihr euch intensiver mit Training, Ernährung und einem fitten Lifestyle beschäftigen wollt, kann ich euch https://fitness-shape.de empfehlen. Dort findet ihr hilfreiche Infos zu Muskelaufbau, Fettverbrennung und gesunden Routinen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Besonders die praxisnahen Tipps gefallen mir, weil sie ohne viel Fachchinesisch erklären, was im Training wirklich wichtig ist. Perfekt für alle, die ihren Körper Schritt für Schritt in Form bringen möchten.

Answer 2

Hallo,

ich mache seit einiger Zeit regelmäßig EMS-Training und kann dir zumindest meine persönlichen Erfahrungen schildern. Für mich war der Hauptgrund damals auch der Zeitfaktor. 15 oder 20 Minuten pro Woche bekommt man einfach viel leichter in den Alltag eingebaut als einige längere Studioeinheiten. 

Das Training selbst fühlt sich am Anfang etwas ungewohnt an, weil die Muskelstimulation durch die Impulse kommt. Während der Übungen merkst du, wie die Muskeln wirklich intensiv arbeiten. Ein guter Trainer ist dabei meiner Meinung nach wichtig, weil er die Intensität richtig einstellt und auf die Ausführung achtet.

Was die Ergebnisse angeht: Bei mir hat sich vor allem der Rücken deutlich verbessert. Ich hatte früher öfter Verspannungen im unteren Rücken vom vielen Sitzen und das ist seit dem EMS-Training wirklich viel besser geworden. Auch allgemein bei der Rumpfstabilität habe ich einen deutlichen Unterschied gemerkt.

Ich nutze EMS tatsächlich als einzige „Studio“-Trainingsform. Ein klassisches Fitnessstudio besuche ich gar nicht mehr. Ich spiele zwar noch Tennis und mache mit den Kindern immer wieder verschiedene sportliche Sachen draußen, aber für das gezielte Kraft-, Fitness- und Rückentraining reicht mir EMS persönlich völlig aus.

Für Leute mit wenig Zeit oder wenn man vor allem Rücken, Core und allgemeine Fitness verbessern will, finde ich es definitiv eine super Option. Wichtig ist nur, ein gutes Studio mit vernünftiger Betreuung zu finden.