Was kann man bei Verdauungsproblemen tun?

Question

Hallo in die Runde!

Ich habe kürzlich meine Ernährung umgestellt auf schonende vegane Kost. Seither plagen mich Blähungen und oftmals auch Aufstoßen. Bisher hatte ich keine Magenprobleme und wundere mich ein wenig, zumal ich etwas verbessern wollte, der Gesundheit zuliebe. Kennt ihr das auch?

Answer 1

Hast du deine Ernährung denn radikal umgestellt? Und ernährst du dich auch ausgewogen genug? Zu viel Fruchtzucker kann zum Beispiel auch zu Problemen führen. Oder dein Körper muss sich erst an die neue Kost gewöhnen. Ich habe bei Verdauungsproblemen gute Erfahrungen mit Gaspan, also was Pflanzlichem gemacht. An deiner Stelle würde ich einfach mal in der Apotheke schildern, wie es dir geht und fragen, was helfen könnte.

Comments

Hi @blattlaus, Danke für deine Antwort!

Ja es stimmt, ich habe vermehrt Früchte gegessen auch Trockenfrüchte. Im Urlaub war es toll und es gab frische Feigen, die man sich von den Bäumen pflücken konnte, einfach herrlich! Du dekst also, das kann sich auf die Verdauung auswirken? Ja du hast recht, ich habe wohl auch daran gedacht, mal nachzufragen, aber es verwirrt mich am Schalter, wenn es danach einiges zur Auswahl gibt. Sowas wie Fencheltee und Anis ist ohnehin klar gegen die Blähungen, aber den Geschmack mag ich überhaupt nicht.

Kennst du das Problem also auch? Ist das was bei akuten Problemen oder eher chronisch?

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(Zu) viel Obst kann sich durchaus auf die Verdauung auswirken. Ich glaube aber auch, dass die Verträglichkeit von Fruchtzucker auch mal schwanken kann. Bei mir sind es Zwiebeln und Hülsenfrüchte, die ich meistens gut vertrage. Aber manchmal bekomme ich auch ein Völlegefühl davon, dann hilft mir Gaspan. Da sind hochkonzentrierte pflanzliche Wirkstoffe enthalten, aber weil es Kapseln sind bekommt man vom Geschmack nichts mit.

Ich nehme sowas nur bei Bedarf, man kann es aber auch zwei Wochen oder so nehmen. Wenn Beschwerden länger anhalten, sollte man das aber unbedingt ärztlich abklären lassen und gemeinsam das weitere Vorgehen besprechen.

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Das klingt gut. Danke nochmal für den Tipp. Das kann ich wohl ausprobieren. ansonsten gehe ich ohnehin zum Arzt und lasse mich komplett durchleuchten. Habe zwar Bammel vor Endoskopie & co, aber wenn es sein muss, dann kommt man nicht drumrum.

Answer 2

Für eine gute Verdauung benötigt man ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie Bulgur Traditionell wird Bulgur zubereitet, indem Vollkorngrütze teilweise gekocht wird, bis sie aufplatzt, sie in der Sonne getrocknet und dann in einer Steinmühle auf verschiedene Größen gemahlen wird. Industriell hergestellter Bulgur wird vorgekocht, dann im Ofen getrocknet und gemahlen und mechanisch auf präzise Qualitäten gesiebt. Um Bulgur zu kochen, wird das Produkt normalerweise gekocht, ähnlich wie Reis oder andere Körner, aber es kann auch gebraten, geröstet, gebacken oder einfach eingeweicht werden. Da Bulgur bereits teilweise gekocht ist, dauert die Zubereitung weniger Zeit als bei anderen Vollkornprodukten und ist länger haltbar.Bulgur kaufen kann man online unter https://shop.kochdichturkisch.de