Ich habe täglich unter extremem Stress gelitten.

Question

Hallo und guten Tag. In letzter Zeit leide ich täglich unter extremem Stress. Ich bin ständig angespannt und nervös. Das macht mir wirklich zu schaffen, und ich brauche Hilfe. Haben Sie ein paar weise Worte für mich?

Answer 1

Hallo, ich verstehe vollkommen, was Sie sagen. Das sind nicht die angenehmsten Umstände. Ich war ein ziemlich verschlossener Mensch, und es fiel mir schwer, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten. Wenn ich mich in einer geschäftigen Umgebung befand, bekam ich ständig Angstattacken und schwitzte an den Innenseiten meiner Ellbogen. Das war jedoch nicht immer der Fall bei mir. An manchen Tagen fühlte ich mich verschlossen und ängstlich, während ich an anderen Tagen völlig offen für neue Bekanntschaften war und mich nichts störte. Die Tage, an denen ich nervös war, waren am schwierigsten. Meine Nachbarin erzählte mir einmal, dass sie eine Art Tee trinkt, der ihr hilft, sich zu entspannen. Ich war sofort angetan und erkundigte mich, woher sie den Tee hatte. Ich ging auf die Website und kaufte dort den Hanfblütentee. In meinem ganzen Leben hatte ich noch nie irgendwelche Produkte verwendet, die Cannabis enthielten. Das war eine ganz neue Erfahrung für mich. Aber ich mochte ihn und war froh, dass er mir half. Um mehr über sie zu erfahren, können Sie auch ihre Website besuchen, indem Sie http://hanfgartenshop.de klicken. Ich verstehe vollkommen, was du durchmachst und wie du dich fühlst. Ich denke, Sie sollten die Produkte wirklich ausprobieren. Ich hoffe, dass meine Antwort irgendwie hilfreich für dich war.

Answer 2

Das Probleme ist mir mehr wie bekannt. Du brauchst etwas wo Du Dich körperlich abreagieren oder aber entspannen kannst. Eine Möglichkeit wäre ein Hund, mit dem Du lange Spaziergänge machen kannst. Ich selbst habe begonnen mich in einem Fitnesscenter auszutoben. War zu Beginn gar nicht so einfach. Als Couch potatoe war ich körperliche Belastung nicht gewohnt, und hatte zu Beginn wirklich fürchterliches Muskelkater. Ich konnte mich kaum bewegen. Das ging soweit, das ich schon wieder aufgeben wollte. Ohne Magnesium und den guten Worten meiner Trainerin wäre das wohl auch geschehen. So habe ich mich aber durchgebissen und bin stolz darauf. Der Grund warum Magnesium so wichtig war ist unter vitaminexpress.org zu finden. Es hilft einfach bei muskulären Problemen

Answer 3

Eigentlich ist es ja schon mal wichtig, dass du selbst darauf kommst und heraus gefunden hast, dass du unter Stress stehst. Ich habe das Thema zum Glück hinter mir gelassen, weil mich das schon richtig beeinträchtigt hat. Auf http://mbsr-kurse-achtsamkeit-stressbewaeltigung.de/ findest du sehr nützliche Themen zu dem Thema, die dich mit Sicherheit mehr voran bringen, als die anderen Vorschläge hier. Versuche auch keine Medikamente zu nehmen und schon gleich keine, die nicht von deinem Arzt verschrieben wurden.

Answer 4

Stress ist ein häufiges Merkmal einer schlechten Work-Life-Balance. In der Informationswirtschaft wurde psychischer Stress als bedeutendes wirtschaftliches und gesundheitliches Problem identifiziert, das durch das wahrgenommene Bedürfnis der Mitarbeiter verursacht wird, mehr in kürzerer Zeit zu leisten gute Work-Life-Balance. Der allgemeine Eindruck ist, dass Arbeitgeber eine Verantwortung für die Gesundheit ihrer Mitarbeiter haben; Abgesehen von der moralischen Verantwortung sind gestresste Mitarbeiter weniger leistungsfähig und fehleranfälliger. Unter https://offene-horizonte.de erfährt man wie Stress bewältigt werden kann

Answer 5

Stress kann auf viele verschiedene Arten effektiv bewältigt werden. Die besten Stressbewältigungspläne beinhalten normalerweise eine Mischung aus Stressabbaumitteln, die Stress physisch und psychisch angehen und helfen, Belastbarkeit und Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln. Einige Stressabbautechniken können in nur wenigen Minuten wirken, um die Stressreaktion des Körpers zu beruhigen. Diese Techniken bieten eine „schnelle Lösung“, die Ihnen hilft, sich im Moment ruhiger zu fühlen, und dies kann auf verschiedene Weise helfen. Wenn Ihre Stressreaktion nicht ausgelöst wird, können Sie Probleme nachdenklicher und proaktiver angehen. Stressmanagement Coaching wird unter https://www.alexandra-reimann.com  geboten

Answer 6

Hallo,

das, was du beschreibst, klingt nach einem Zustand, in dem Körper und Kopf dauerhaft unter Strom stehen. Diese ständige Anspannung und Nervosität sind oft ein Zeichen dafür, dass man zu lange über die eigenen Grenzen gegangen ist. Mir ging es vor einiger Zeit sehr ähnlich, und ich habe gemerkt: Allein mit „Zusammenreißen“ kommt man da nicht mehr raus.

Was mir persönlich sehr geholfen hat, war, bewusst Abstand vom Alltag zu nehmen und mir Hilfe von außen zu holen. Ich war dafür ein paar Mal für kurze Auszeiten – oft nur zwei oder drei Tage – in der Steiermark und hab dabei auch den Wieserhof im Murtal besucht. Dort werden Kurse zur Stressbewältigung angeboten, die sehr bodenständig und praxisnah sind. Ein Teil, der mich besonders überrascht hat, war, wie viel einfache Dinge bewirken können. Zum Beispiel eine Alpakawanderung, die man dort machen kann. Diese langsame Bewegung, draußen sein und sich auf etwas Ruhiges einzulassen, hat bei mir mehr bewirkt als viele theoretische Ratschläge. Man kommt dabei wirklich aus dem Kopf raus und wieder ein Stück bei sich an.

Mein wichtigster Gedanke für dich wäre: Nimm deine Situation ernst und warte nicht darauf, dass der Stress von allein verschwindet. Es ist absolut okay, sich Unterstützung zu holen und sich bewusst Räume zu schaffen, in denen man zur Ruhe kommen kann. Manchmal reichen schon kleine, gut gesetzte Auszeiten, um wieder klarer zu sehen und neue Kraft zu sammeln.

Alles Gute für dich.