Was hilft bei Nervosität? Erfahrungen gesucht

Question

Eigentlich bin ich immer recht entspannt. Seit einiger Zeit ist das bei mir aber gar nicht mehr der Fall. Ständig kreisen meine Gedanken um irgendwelche Probleme und ich kann nicht richtig abschalten. Ich plane dann immer alles zig mal durch und bin generell sehr nervös. Ich habe schon versucht mit Beruhigungstees dagegen zusteuern, hilft leider nur bedingt.
Wie kann man dem noch entgegenwirken, mit welchen Strategien habt ihr gute Erfahrungen gemacht?
Was hilft euch bei Nervosität, was tut ihr bei innerer Unruhe?
Würde mich über ein paar Erfahrungen freuen.

Answer 1

ich kenne das nur zu gut! kann dir das total nachempfinden, denn mir ging es auch über mehrere wochen so, dass ich vor lauter unruhe nicht abschalten konnte. das kann ganz schön an den kräften zehren und wird zu einem teufelskreis. ich war dann mal in der apotheke und habe meine symptome geschildert. der apotheker empfahl mir passedan tropfen, die ich seither einnehme. mir haben die sehr geholfen, die dinge gelassener zu nehmen. am anfang habe ich sie täglich genommen und jetzt nehme ich sie nach bedarf. sind rein pflanzlich. kaffeekonsum habe ich auch reduziert, der war dann schon bei 5 tassen am tag, das macht natürlich auch nervös, das war mir gar nicht so bewusst!

Comments

Klingt schon sehr nach meiner jetzigen Situation.
An solche Tropfen habe ich noch nicht gedacht, werde mich aber mal informieren und schauen ob sie mir auch helfen können. Wie lange dauert es da bis man eine Veränderung merkt?
Kaffee trinke ich gar keinen, brauche den nicht um wach zu werden und pushen muss ich mich jetzt auch nicht. Gerade jetzt stehe ich so und so genug unter Strom;)

---

da ist jeder wahrscheinlich unterschiedlich, was die wirkung betrifft. ich habe gleich nach der ersten einnahme eine beruhigung verspürt und nach ein paar tagen hat sich die anspannung generell total gebessert. wenn ich jetzt nach bedarf die tropfen einnehme wirken sie auch zuverlässig. finde es gut, dass du deinen kaffee trinkst, gerade wenn man angespannt ist, kann der dann noch die symptome verschlimmern.

---

Ich nehme Passedan jetzt auch schon seit einer Woche und ich muss sagen mit der Zeit hat sich da vieles beruhigt bei mir. Ich denke nicht mehr so oft an gewisse Dinge und kann auch mal abschalten. Wenn ich da noch länger dabeibleibe, denke ich wird sich da noch vieles zum Guten wenden.
Das Wetter spielt jetzt auch zum Glück mit und ich gehe wieder öfter laufen, sicher auch positiv für mein Gemüt wenn man da die Sonne wieder öfter sieht;)

---

es freut mich sehr, dass ich dir helfen konnte und dass es dir mittlerweile schon etwas besser geht! das sonnige wetter hilft mir auch sehr, positiv zu denken. ich nutze es dann, um im garten zu arbeiten oder für spaziergänge.

---

Das Wetter spielt da auch mit, je mehr ich da machen kann, desto besser geht es mir auch. Ich lasse mich da auch nicht vom Laufen abhalten, mir hilft es einfach in meiner jetzigen Situation und ich brauche es.
Wenn ich da noch ein Monat zurückdenke, ist es jetzt schon viel besser. Hat mir wirklich sehr geholfen. Vielen Dank für deinen Tipp, ich zieh das jetzt noch durch und dann hat sich das hoffentlich wieder ganz beruhigt. Ich bin aber auf einem sehr guten Weg und ich sehe da schon einige Verbesserungen.
Danke für deine Hilfe.