Mit dem Laufen Anfangen - Die richtigen Schuhe?

Question

Da ich nun mehr für meine Gesundheit machen möchte habe ich mich für das Laufen als Sportart entschieden. Ich habe wenig Erfahrung bis jetzt und möchte natürlich keine Anfängerfehler machen und Verletzungen vorbeugen.

Nun stellt sich natürlich die Frage: Welche sind die passenden Schuhe?

Ich bin bereit gerne auch etwas mehr zu bezahlen, aber das teuerste Modell will ich mir auch nicht direkt im Laden aufquatschen lassen. Ich bin einfach gerne schon vorher etwas informiert ;-) Vielleicht habt ihr ein paar Tips oder Empfehlungen für mich?

Liebe Grüße

Answer 1

Hey ZafGrahl,

Das klingt mir nach einer vernünftigen Entscheidung! Joggen macht Spaß und ist gesund WENN man es richtig macht!

Wichtig ist die Dehnung vorm loslaufen, du musst darauf achten dass alles schön warm ist und vor allem: höre auf deinen Körper, überlaste dich nicht für den Anfang

Eine gute Laufschuhberatung findest du hier auf dieser Seite: http://www.laufschuhe-test.org/ hier kannst du schauen was zu dir passt und deinen Ansprüchen genügt

So gut vorbereitet kannst du dann im Sportgeschäft (bspw karstadt) eine Laufanalyse durchführen lassen. Du wirst auf dem Band gefilmt und dein Abrollverhalten wird analysiert

So gut vorbereitet kann dann nichts mehr schief gehen ;)

Answer 2

Die klassiker bei Laufschuhen sind auf jeden fall schuhe von asics. Immer mehr kommen aber die Marken mizuno und saucony. Die bekommst du aber wirklich nur im Fachgeschäft. Da bekommst du auch die beste Beratung. Wieviel willst du denn ausgeben für deine neuen Laufschuhe?

Answer 3

Obwohl ich die Frage nicht gestellt habe, möchte ich mich bedanken. Da ich Sohleneinlagen tragen muß, war besonders der Tipp mit den Website über die Laufschuhe  sehr hilfreich.
Die Laufanalyse wird ich auf jeden Fall auch machen lassen

Answer 4

Hey!

Tut mir leid, aber anhand deines Benutzernamens konnte ich nicht einwandfrei feststellen, ob du jetzt M oder W bist :D 

Meiner Meinung nach ist neben dem richtigen Schuhwerk auch das restliche Outfit nicht gerade unwichtig. Immerhin solltest du dich voll und ganz auf das Laufen konzentrieren können und nicht darauf, dass eventuell die Hose oder das Shirt zwickt oder ähnliches. Daher habe ich für meine Partnerin etwa wie bei https://sport-leggings.com/adidas-sport-leggings/ eine eigene Leggings zum Laufen von Adidas besorgt und sie tragt sie beim Sport unheimlich gerne. 

Answer 5

Solltest Dir vernünftige Laufschuhe holen, nicht irgendwelche Turnschuhe nehmen. Achte darauf, dass die Laufschuhe bequem sind, schön leicht, trotzdem genug Stabilität bieten und eine vernünftige Sohle haben. Persönlich habe ich sehr gute Erfahrungen mit Nike Running Schuhen gemacht, kann ich Dir empfehlen. Musst nur auf die Größe achten, das sind meistens US SChuhgrößen, aber da kannst dann hier http://schuhgroessentabelle.eu/ schauen, welche Größe Du brauchst.

lg

Answer 6

Hi.

gute Fitnessbekleidung ist wichtig, vor allem auch beim Laufen, sollten die Schuhe auch gut geeignet sein.

Ich würde mal im Netz einfach vergleichen.

VG

Answer 7

Und wie siehts aus bei dir, hast du dich entschieden für deine Schuhe ? 
Es gibt verschiedene Schuhe die man sich suchen kann, nur unterscheiden die sich natürlich in der Passform. 

Ich selbst habe mich auch umgesehen nach Schuhen die ich tragen kann in der Freizeit die aber meinen Füßen nicht schaden. 

Gefunden habe ich bei https://schuhediegesundmachen.de/barfussschuhe/ dann auch echt gute Barfußschuhe - die sind wirklich gut und ich denke, dass der Trend nicht umsonst ist :)

Welche Schuhe trägst du denn nun beim laufen ?