Ein Sixpack bekommt man nicht durch rigoroses Training der Bauchmuskeln.
Natürlich müssen (relativ kräftige) Muskeln vorhanden sein, allerdings ist der Schlüsselfaktor das Körperfett. Man muss seinen Körperfettanteil so weit wie möglich senken, um ein Sixpack durchscheinen zu lassen.
Fürs Training: Pilates und Crunches in vielen Formen sind gut!