Da ist es sehr schwer dir die ideale Seite zu nennen.
Bei diesem Thema glaubt jeder seine Ernährung, Übungen, Trainingspläne seien die Besten.
Da würde ich mich nicht auf eine Meinung einer Seite verlassen sondern mir das Beste aus mehreren Seiten und Kommentaren in den Foren heraussuchen und dann auf mein Trainingsziel individuell anpassen.
Gerade am Anfang sollte man sich ein wenig einlesen in das Thema.
