Was ist das beste pflanzliche Mittel mit Passionsblume, das innere Ruhe fördert?

Question

Momentan werde ich ziemlich stark von innerer Unruhe geplagt. Ich habe beruflich und privat viel um die Ohren und dementsprechend ist meine Aufgabenliste gefühlt endlos lange. Ich kann nicht mehr abschalten und meine Gedanken kreiseln permanent. Besonders schlimm ist es abends beim Einschlafen im Bett. So bekomme ich viel zu wenig Schlaf, was mich am nächsten Tag wiederum noch weniger belastbar macht. Irgendwie muss ich das durchbrechen. Bislang habe ich Tee mit Baldrian zum Einschlafen versucht, habe da jedoch keinen Effekt bemerkt. Als nächste Heilpflanze möchte ich Passiflora incarnata probieren. Was ist euren Erfahrungen nach das beste beste pflanzliche Mittel mit Passionsblume, das innere Ruhe fördert und in österreichischen Apotheken verkauft wird?

Answer 1

Die Problematik kenne ich leider zu gut. Ich hatte auch sehr lange Ein- und Durchschlafprobleme und habe sie manchmal immer noch, aber glücklicherweise nicht mehr so stark oder konsistent. Bei mir hat damals nur eine Mischung aus mehreren Sachen geholfen. Zum einen habe ich meine Abendroutine komplett umgestellt und darauf geachtet, vorm Schlafengehen nicht mehr auf irgendwelche Bildschirme zu schauen. Ich habe auch Atemübungen und autogenes Training probiert, das hat bei mir aber sehr lange gedauert, bis ich da einen Unterschied gespürt habe, trotzdem würde ich es langfristig empfehlen. Eine Zeit lang habe ich auch Passedan genommen, also auch Passionsblume, das hat mir auch sehr beim Einschlafen geholfen. Braucht zwar auch eine Zeit, bis man da eine Wirkung spürt, aber dann hilft es wirklich. Ich glaube das Wichtigste ist, nicht zu schnell wieder aufzuhören mit den Sachen, die du ausprobierst, weil leider nichts von jetzt auf gleich hilft. Wie lange hast du denn den Tee mit Baldrian schon getrunken? Vielleicht musst du bei dem auch noch ein bisschen warten, bis du da einen Unterschied merkst.