Zirkeltraining für Kraftaufbau

Question

ich überlege, mein normales Krafttraining im Studio durch ein Zirkeltraining zu ersetzen, weil ich oft zu wenig Zeit habe. Ich frage mich aber, ob man damit wirklich Muskeln aufbauen kann oder ob es am Ende eher in Richtung Ausdauertraining geht. Die kurzen Pausen sind ja gut fürs Herz-Kreislauf-System, aber reichen sie für echten Muskelzuwachs aus? Hat jemand von euch mit Zirkeltraining langfristig Kraft aufgebaut oder eher nur die Fitness verbessert?

Answer 1

Hallo zusammen, ich wollte euch eine tolle Seite empfehlen, auf der ich viele nützliche Infos zum Thema Zirkeltraining Kraft gefunden habe. Dort wird genau erklärt, wie man durch gezieltes Zirkeltraining effektiv Muskeln aufbaut und gleichzeitig Ausdauer verbessert. Besonders gut gefällt mir, dass das Training für verschiedene Fitnesslevel geeignet ist – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Die Übungen sind gut beschrieben und lassen sich auch zu Hause umsetzen. Eine starke Ressource für alle, die fitter werden wollen!