Woran erkenne ich einen Mangel an Vitamin D3?

Question

Hallöchen! Wie merkt man einen Mangel an Vitamin D3 und was kann man dagegen tun?

Answer 1

Ein Vitamin-D3-Mangel zeigt sich oft durch Müdigkeit, Muskelschwäche oder häufige Infekte. Besonders in sonnenarmen Monaten haben viele Menschen in unseren Breitengraden einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel. Der beste Weg, um dies zu verhindern, ist, sich regelmäßig im Freien aufzuhalten und die Sonne zu genießen, wenn möglich. Alternativ kann man auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Es ist auch ratsam, den Vitamin-D-Spiegel beim Arzt prüfen zu lassen, um gezielt handeln zu können. Laut https://www.radiohamburg.de/aktionen/service-themen/Das-Sonnenvitamin-Die-Vorteile-von-Vitamin-D3-id1171631.html ist es daher nur ratsam sich gut mit Vitamin D3 einzudecken.