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Schlafstörungen sind Probleme, die das Einschlafen, Durchschlafen oder den gesamten Schlafzyklus beeinträchtigen können. Sie können verschiedene Ursachen haben, wie Stress, Angst, Schlafapnoe, unregelmäßiger Schlafrhythmus oder Medikamente.
Schlafstörungen können sich negativ auf deine Gesundheit und Lebensqualität auswirken. Mögliche Symptome sind Müdigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Stimmungsschwankungen. Es ist wichtig, Schlafstörungen ernst zu nehmen und sie nicht zu ignorieren.
Um Schlafstörungen zu bewältigen, gibt es verschiedene Ansätze. Du könntest eine entspannte Schlafumgebung schaffen, regelmäßige Schlafenszeiten einhalten und Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen ausprobieren. Falls die Probleme anhalten, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um mögliche Grunderkrankungen auszuschließen und professionelle Hilfe zu erhalten.
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