Immunsystem stärken?

Question

Guten Morgen,

wie kann ich mein Immunsystem stärken? Momentan fühl ich mich oft müde, ausgelaugt und etwas kränklich.

Answer 1

Hey Anja,

mein Tipp ist ganz viel Bewegung an der frischen Luft und eine gesunde Ernährung.

Answer 2

Das mit der vielen Bewegung an der frischen Luft ist sicherlich ganz wichtig. Dazu kommt viel trinken, allerdings keinen Alkohol, viel Schlaf und eine gesunde Ernährung. Zusätzlich nehme ich Zink, https://www.baerbel-drexel.de/nahrungsergaenzungsmittel/zink-kaufen, und Kurkuma. Damit bin ich bisher gut durch den Winter gekommen

Answer 3

Frische Luft und Bewegung ist ganz wichtig. Auch in die Sonne gehen, damit der Körper das Vitamin D aufnehmen kann. Wenn der Körper manche Vitamine oder Stoffe nicht genug aufnimmt, kann man auch auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Mein Mitbewohner nimmt beispielsweise Antioxidantien Kapseln. Obwohl eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse meist auch schon reicht. Wenn du gerne in die Sauna gehtst, kannst du auch das nutzen oder Wechselduschen machen.

Answer 4

Es gibt viele natürliche Mittel wie Knoblauch, Kurkuma oder Chili. Auch der Schlaf/Regeneration und Sport werden dir helfen :)

Answer 5

Ich finde Bewegung und gesunde Ernährung ist das A und O. Ebenfalls kannst du mehr Knoblauch oder Kurkuma in deine Diät einbringen. Es gibt auch Wege wie zum Beispiel Vitamin-Infusionen, die deine Immunität und vor allem Vitalität verbessern können!