Immer häufiger Muskel- und Gelenkschmerzen :(

Question

So ein Mist. Mit zunehmendem Alter hab ich immer mehr Probleme mit meinen Muskeln und den Gelenken. Hier ein Krampf - da ein Schmerz. Was kann ich bloß noch dagegen tun, denn Sport treibe ich ja eigentlich im angemessenen Rahmen?

Answer 1

Magnesium ist sehr wichtig für die Muskulatur und sorgt für einen guten Energiestoffwechsel. Für den Knochenbau ist Magnesium ebenfalls unerlässlich. Wie es so aussieht, scheint bei dir ein Magnesiummangel vorzuliegen, denn du bist ja noch recht jung. Dein Körper benötigt eine erhöhte Magnesiumzufuhr über knapp vier Wochen. Informiere dich via magnesiummangel.net mal direkt dazu.

Answer 2

Vielleicht mal einen Termin bei deinem Hausarzt vereinbaren, Blutwerte checken lassen und dann die nötigen Vitamine verschreiben. Aber an sich ist Magnesium der richtige Ansatz.

Answer 3

Ja, ich denke Maxies hat da ganz recht, ich würde wirklich mal den Ansatz vom Magnesiummangel nachverfolgen. Würde aber auf ein hochwertiges Präperat setzen. Ich bestelle meine Nahrungsergänzungsmittel idR von hier: https://www.baerbel-drexel.de/nahrungsergaenzungsmittel/magnesium-kaufen.

Wie alt bist du denn jetzt wenn man mal fragen darf ? Und was für Sport treibst du? Man kann auch trotz Sport starke Verspannungen aufweisen, manchmal sogar wegen dem jeweiligen Sport. Vielleicht mal sowas wie Yoga ausprobieren?

Answer 4

Die Magnetfeldtherapie ist eine Behandlungsmöglichkeit für verschiedene Arten von Schmerzen, beispielsweise in den Füßen und im Rücken. Wissenschaftler haben seine Anwendung speziell bei Arthritis-Schmerzen, Wundheilung, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Fibromyalgie-Schmerzen untersucht. Die meisten Magnetfeldtherapien sind eine Behandlungsoption für verschiedene Arten von Schmerzen, beispielsweise in den Füßen und im Rücken. Für die meisten Menschen ist es im Allgemeinen sicher, statische Magnete mit geringer Intensität zu tragen.

Answer 5

Hey,

du sprichst ein Problem an, das viele mit zunehmendem Alter kennen – Muskelschmerzen, Krämpfe und Gelenkprobleme können wirklich belastend sein, auch wenn man sich regelmäßig bewegt. Trotz Sport können Verspannungen oder Überlastungen auftreten, vor allem wenn der Körper sich langsamer regeneriert.

Eine interessante und effektive Methode zur Linderung solcher Beschwerden könnte die Kältetherapie sein. Sie kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, die Durchblutung zu fördern und die Muskulatur zu entspannen. Besonders bei chronischen Schmerzen oder nach dem Sport berichten viele von positiven Effekten.

Falls du dich näher dazu informieren möchtest, schau dir mal diesen Artikel an: zur Kältetherapie