Training für den ganzen Körper

Question

Hallo Leute!

Ich suche nach einer Alternative zum herkömmlichen Krafttraining. Es gefällt mir einfach nicht, dass da immer nur einzelne Muskeln trainiert werden. Wenn ich das selber aussuchen kann, habe ich nicht das Gefühl, dass ich wirklich so trainiere, wie es für meinen Körper natürlich und am Besten ist. Ich suche aber nicht nach wirklichen Sportarten, sonder würde schon lieber trainieren, ähnlich wie im Studio.

Vielleicht kennt ihr was, bin offen für alle Vorschläge :)

Answer 1

Hi! 

Ich respektiere deine Entscheidung. Viele denken Krafttraining mit möglichst schweren Gewichten sei das Allheilmittel. Aber in Wirklichkeit passen verschiedene Trainings zu verschiedenen Persönlichkeiten und Körperbautypen. Wonach du suchst ist sogenanntes Bewegungs- oder auch Muskelkettentraining. Das könntest du zum Beispiel mal mit einem Schlingentrainer ausprobieren. Das ist ein relativ kostengünstiges Gerät für daheim, das dir diese Art des Trainings mal zeigen kann. 

Wenn du interessiert bist, schau doch einfach mal auf dieser Seite nach: https://aerobis.com/de/

Answer 2

Du könntest auch mal eine von diesen 30 Tage Challenge Apps probieren, die sind kostenlos und du kannst dir aussuchen welche Muskeln du trainieren möchtest, du kannst natürlich dabei auch alle trainieren.

Answer 3

Hey, wie weit bist du denn damit? 

Ich muss ehrlich sein, wenn man schon so ein Training machen will, dann sollte man schauen, dass man in diesem Bereich wirklich all die nötigen Infos sammelt. Nur so kann man wirklich gut vorankommen und wissen, was da am besten ankommt. Mein Tipp ist, das Web zu benutzen, weil man da vieles über Muskelaufbau finden kann. Hab es auch so gemacht und konnte auf BIOMS wirklich viele nützliche Infos sammeln, die schon sehr gut angekommen sind. 

Check es selbst. 

MfG

Answer 4

Um diese Zeit würde ich dir empfehlen auf einem Trimm Dich Pfad zu gehen.

Hier kann man viele verschiedene Übungen machen.

Ich trainiere viel lieber draußen als in einem Studio, im Winter gehts zumindest bei mir aber nicht anders.

Answer 5

Schau mal hier da findest du alles, was du zum Thema Fittnes wissen muss wirklich!

https://fitgesern.de/