Hallo!
Rückenschmerzen können viele Ursachen haben – von Verspannungen durch Fehlhaltungen oder Stress bis hin zu ernsthafteren Problemen wie Bandscheibenvorfällen oder Blockaden der Wirbelgelenke. Wenn die Schmerzen immer wieder auftreten oder sich verschlimmern, würde ich dir auf jeden Fall empfehlen, einen Orthopäden aufzusuchen, um die Ursache genauer abzuklären. Ein Experte kann gezielte Diagnosen stellen und dir passende Therapien oder Übungen empfehlen.
Falls du in Bonn wohnst, kannst du dir mal AktivRäume anschauen. Sie sind spezialisiert auf Bewegungstherapie und bieten orthopädische Behandlungen sowie ganzheitliche Ansätze an. Hier findest du weitere Infos: Schau Infos hier
Zusätzlich kannst du mit sanften Übungen wie Dehnungen, Yoga oder Pilates versuchen, die Beschwerden zu lindern. Aber bitte nichts erzwingen – bei akuten Schmerzen lieber den Profi ranlassen!
Ich hoffe, du findest bald eine Lösung und kannst dich wieder schmerzfrei bewegen.