Wie viel sollte ein Schüler am Tag trinken?

Question

Hi!

Mein Sohn ist seit heuer in der Grundschule und ich habe bemerkt, dass er relativ wenig über den Schultag verteil trinkt. Das würde ich gerne ändern und ihn dazu animieren, mehr zu trinken. Daher wollte ich mal wissen, wie viel ein 6-jähriger denn in etwa trinken sollte, wenn er in der Schule ist. Gibt es diesbezüglich Erfahrungswerte?

Danke

Answer 1

Zu dem Thema hat die AOK die Antwort für deine Frage: https://gesundheit.aok.de/ernaehrung/essen-trinken/wie-viel-wasser-am-tag-kinder-trinken-sollten.html

Laut Artikel sollten demnach Erwachsene sowie Jugendliche täglich 1,5 Liter Flüssigekiten zu sich nehmen. Bei Kindern (bis Grundschule) reichen bis zu 1 Liter pro Tag.

Answer 2

Hey,

ich habe hier auch noch einen Artikel zu dem Thema gefunden. Dort wird von 1,2 bis 1,5 Liter Flüssigkeit gesprochen. Aber du hast absolut recht, es ist wichtig, dass Kinder ausreichend trinken. Ansonsten wirkt sich das auf die körperliche und geistige Fitness der Kinder aus. Was du tun kannst, ist deinem Kind jeden Tag eine Wasserflasche mitzugeben. Das ist ein guter Weg, damit Kinder mehr trinken.

Es gibt nämlich auch genügend Studien, die belegen, dass Kinder, wenn sie nicht ausreichend trinken, in ihren schulischen Leistungen nachlassen. Wenn ein Kind nur dann trinkt, wenn es Durst hat, weiß mann, dass es bereits zu spät ist. Dann hat sich im Körper bereits ein Flüssigkeitsmangel eingestellt, der die Leistung negativ beeinflusst. 

Finde es immer wieder erstaunlich, dass in Schulen so wenig auf richtige Ernährung und ausreichendes Trinken geachtet werden. Darin liegt einiges an Potenzial verborgen! ;)

Grüße