Kann ich auf dem Crosstrainer auch nach Plan trainieren?

Question

Ich hab schon ziemlich lange einen Crosstrainer hier bei mir im Schlafzimmer stehen, den meine Nachbarin, die vor anderthalb Jahren auszog, dieser bei mir "abgestellt" hat. Manchmal gehe ich rauf, aber nur immer sehr kurz und ohne jeglichen Plan. Nun würde ich ihn aber gerne mal sinnvoll benutzen. Gibt es einen Plan, nach dem man so trainieren kann, dass es auch zu Ergebnissen kommt?

Answer 1

Okay, das kommt mir irgendwie bekannt vor, weil ich diesbezüglich auch lange nichts Vernünftiges auf unserem Ergometer gemacht habe. Auf https://www.ergometer-tests.de/ergometer-trainingsplan/ hab ich dann allerdings einen guten Trainingsplan entdeckt, den ich dir auch nur empfehlen kann. Es ist einfach und bringt Erfolge.