Ich hab schon ziemlich lange einen Crosstrainer hier bei mir im Schlafzimmer stehen, den meine Nachbarin, die vor anderthalb Jahren auszog, dieser bei mir "abgestellt" hat. Manchmal gehe ich rauf, aber nur immer sehr kurz und ohne jeglichen Plan. Nun würde ich ihn aber gerne mal sinnvoll benutzen. Gibt es einen Plan, nach dem man so trainieren kann, dass es auch zu Ergebnissen kommt?
