Kann man beim Springseil springen etwas falsch machen?

Question

Ich suche momentan nach Möglichkeiten, wie ich halbwegs leicht und relativ schnell ein paar Pfunde purzeln lassen könnte. Unter anderem ist mir das Seilspringen aufgefallen, was ich als Kind immer recht gern gemacht habe. Mein Mann sagt, ich sollte das aber nicht irgendwie machen, sonst könnte es nach hinten losgehen. Was meint er damit denn? Ist es nicht völlig egal, wie man Springseil springt?

Answer 1

Seilspringen ist auf jeden Fall eine Spitzenidee, um gut und recht schnell abzunehmen. Und vor allem brauchst du so gut wie keinen Platz dafür, wie es bei Fitnessgeräten der Fall ist. Du kannst es jederzeit überall machen. Aber dein Mann hat schon recht. Besonders bei den ersten Malen solltest du es mit Vorsicht und langsam angehen, damit sich dein Körper erst einmal (wieder) daran gewöhnen kann. Gelenke und Kreislauf benötigen erst einmal eine vorausgehende Kräftigung, denn Seilspringen fordert deinen Körper sehr. Technisch ist auch einiges zu beachten. Auf https://fit-daheim.com/ gibt es dazu ein gutes Video und ein paar Tipps. Einfach die Seite etwas runterscrollen, dann kommst du zum Artikel.

Answer 2

So ganz würde ich bianca da nicht zustimmen. Seil springen kann man nicht immer und überall machen. Wenn du in einer Mietwohnung lebst und nicht im Erdgeschoss, so musst du bedenken, dass es die Leute unter dir, sehr stören könnte, wenn du in der Wohnung springst. Außerdem ist darin zu wenig Ablenkung. Du kannst Seilpspringen als Teil eines Trainingsprogramms sehen, aber nicht als einziges Training. Wenn du deinen Körper so einseitig belastest, tust du ihm keinen Gefallen.

Answer 3

Kann man beim Seilspringen etwas falsch machen? Auf den ersten Gedanken würde ich sagen "Nein". Aber wie Bianca schon sagte, solltest du erstmal langsam anfangen. Vielleicht 5 bis 10 Minuten dann 10 Minuten Pause und wieder 5 Minuten. Das machst du dann zwei bis vier mal und dann sollte es auch reichen. Dehne dich vorher damit du dir keine Muskelfasern oder Bänder reißt. Und mach es nach deinem ermessen!