Wie kann man gesund naschen, ohne, dass man Abstriche machen muss?

Question

Hey zusammen, ich versuche wirklich brav meine Figur bei zu behalten und achte auf ausreichend Sport und eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse und Vollkornprodukten. Das fällt mir auch nicht sonderlich schwer, weil mir das ausgezeichnet schmeckt. Allerdings habe ich ein Problem und zwar, dass ich es einfach nicht schaffe mit dem Naschen von Keksen und Co ganz auf zu hören. Gibt es da irgend eine Möglichkeit, dass ich zwar nasche, aber gesund und ohne, dass ich ein schlechtes Gewissen haben muss? Kennt ihr vielleicht ein paar Rezepte oder Tricks? Wäre wirklich cool, wenn es da eine Möglichkeit gäbe! :) Danke schon mal für Antworten!

Comments

Hey zusammen, danke für eure Antworten!
@blattlaus: Ja, ganz aufs Naschen zu verzichten fällt mir so schwer, dass ich mir dann irgendwann aus Frust eine ganze Tafel Schokolade reinschmeiße und mich hinterher richtig dafür schäme. Tomaten und Gurken snacke ich auch ganz gerne zwischendurch und das hat mir auch geholfen meine Naschlust zu reduzieren. Das mit den Proteinchips klingt mal interessant- Mir gefällt, dass sie nicht frittiert werden, denn das ist ja so richtig ungesund. Wo bekommt man die denn her? Was ist denn Xylit, ist das ein Süßstoff?

@sonnenwind: Ja, ich liebe zum Beispiel Datteln und Apfelringe, Nüsse stehen auch auf dem Programm - in Maßen genossen ist das ja wirklich gesund. Ich esse solche Alternativen wirklich gerne, doch hin und wieder habe ich große Lust auf Schokokekse und so, da helfen mir dann keine Trockenfrüchte...

Answer 1

Ich habe eine Zeit lang mal versucht ganz auf's Naschen zu verzichten, was für mich nicht besonders gut funktioniert hat, da ich großen Heißhunger auf Süßes bekommen habe. Seitdem nasche ich wieder, aber in Maßen und gesünderes.

Kirschtomaten und Gurkenscheiben finde ich gut, aber zum Beispiel auch die Protein Chips von Supplify, die zwar lecker und knusprig sind, aber nicht frittiert. Dadurch haben sie weniger Fett als herkömmliche Chips. Selber machen kann man auch einiges, wenn es etwas Süßes sein soll, nehme ich gerne Rezepte, die Xylit statt Zucker verwenden.

Answer 2

mit (getrocknetem) Obst und Nüssen! Klar, der Fruchtzucker wird auch in Zucker/Fett umgewandelt, aber ich finde, Obst macht auch schnell satt, ist gesund und gleichzeitig auch lecker.

Answer 3

Hello!

Ich bin ja ein Verfechter des sogenannten "Cheat Day!. Das heisst, dass man sich ruhig auch einmal in der Woche etwas gönnen darf.

Daher werde ich wohl auch weiter gewisse Knabberartikel online kaufen und dann entsprechend jeweils am Sonntag meinen Cheat Day machen.