Was tun gegen Nackenschmerzen?

Question

Heyhey!
Seit einigen Tagen habe ich Nackenschmerzen, die bis in den Kopf ausstrahlen.
Ich glaube, ich liege im Schlaf einfach nicht richtig, weiß aber nicht so recht, was ich dagegen tun kann. Eine Idee?

Answer 1

probiere doch mal eine massage

Answer 2

Ja, Massagen helfen, die Spannungen zu lösen. Manch einer schwört auch auf Wärme (gibt da spezielle Kissen).... aber gut durchgeknetet zu werden, ist immernoch am effektivsten.

Answer 3

Hallo!

Hast du denn einen Weg gefunden, wie du deine Nackenschmerzen behandeln kannst? Ich meine, man muss ja auch der Ursache auf den Grund gehen. 
Dann kann man das auch wirklich richtig behandeln. Auch ich habe mich online umgeguckt, wie ich meine Rückenschmerzen bessern kann. 

Übungen mache ich schon, hilft auch schon etwas. 

Ich habe dann auch den Tipp bekommen, dass eine Massagepistole wirklich helfen kann. 
Zur Hilfe habe ich mir Studien zur Massagepistole gesucht und habe mich auch echt gut informieren können. 

So eine Massagepistole kann ich dir auch empfehlen. 

Answer 4

Eine mögliche Ursache dafür könnte tatsächlich eine ungünstige Schlafposition sein. Es gibt einige Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um die Beschwerden zu lindern. Eine Möglichkeit ist es, deine Schlafposition zu überprüfen und sicherzustellen, dass dein Nacken während des Schlafs gut gestützt wird. Ein orthopädisches Nackenkissen kann hierbei hilfreich sein.

Darüber hinaus könntest du auch eine Fußreflexzonenmassage in Betracht ziehen. Die Fußreflexzonenmassage ist eine Technik, bei der bestimmte Punkte an den Füßen stimuliert werden, die mit verschiedenen Organen und Körperteilen verbunden sind. Diese kann man mit den richtigen Utensilien auch Zuhause durchführen, die du zB im Shop von Full Balance bestellen kannst.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Nacken- und Kopfschmerzen auch andere Ursachen haben können, wie Stress, Muskelverspannungen oder sogar medizinische Probleme. Wenn die Beschwerden anhalten oder sich verschlimmern, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose zu erhalten und die geeignete Behandlung zu besprechen.

Answer 5

Die Ursache zu finden wäre der erste Schritt...Es kann von der Schlafposition kommen, aber auch falsche Haltung, zu langes sitzen, etc. Wenn du glaubst, dass es vom schlafen kommt, dann solltest du da mal anfangen. Falsche/Nicht optimale Schlafposition kann von der Matratze oder eben vom Kissen kommen. Bevor du dir eine neue Matratze kaufst, schau mal ob du ein ergonomisches Kissen findest, was den Nacken entlasten soll. Sonst kann ich dir auch noch empfehlen kleine Sportübungen zu machen, die entspannend auf den Nacken wirken. Oder du beginnst auch mit Muskelaufbau; ich mache beispielsweise EMS Training Zuhause. Nackenschmerzen müssen nicht unbedingt vom Nacken kommen, so komisch das klingt. Es kann zum Beispiel auch sein, dass der Rücken die Ursache ist, aber es im Nacken eher schmerzt und da ich Büro arbeite, hatte ich so einige mögliche Ursachen für meine Schmerzen. Daher habe ich damit angefangen die Rückenmuskulatur aufzubauen.

Lass die Nackenschmerzen aber auch mal von einem Arzt abchecken, da es wie geschrieben einige Ursachen für sowas gibt, kann dir ein Arzt evtl. noch ein paar Tipps geben und auch Massagen oder dergleichen verschreiben.