Hallöleeeeee :P
Hmm dass ist natürlich nicht sehr schön denn ich finde man ist dann total eingeschränkt in der Ernährung und muss wirklich dann auch immer schauen was man zu sich nimmt uns so.. Da kann man sich nicht mal kurz einen Milkshake reinziehen oder so :/ Aber zum Glück hat man ja die Möglichkeit um sich Lebensmittel zu kaufen welche laktosefrei sind und wo man dann auch mal beherzigt zuschlagen kann :D Ich kann dir sagen das man solche Lebensmittel auch online kaufen kann und das beste wäre wenn du dich an deinen PC setzt und selber suchst, denn die Shops bieten ja nicht alle dieselbe Produktpalette an.
Ich zum Beispiel kaufe ab und an mal meine Lebensmittel online bei Edeka
https://www.edeka-lebensmittel.de/lebensmittel/laktosefrei/ und habe auch mal gesehen dass es laktosefreie Lebensmittel gibt. Daher kann ich dir auch nur raten dass du diesen Onlineshop besuchst und dir mal alles in Ruhe anschaust.
Klar gibt es auch andere bei denen du auch einiges finden kannst aber da musst du dann alleine mal schauen, versuche es einfach mal bei den größeren Supermärkten :)
Ich bin mir sicher dass du was finden wirst. Musst dich aber wie gesagt gut umschauen denn viele verkaufen Lebensmittel als laktosefrei welche es auch gar nicht sind..und dass kann dann auch schlecht enden.
Na ja, mehr kann ich dir leider auch nicht sagen (worry) Nehme dir einfach mal die Tipps zu Herzen und versuche dein Glück :) Alles Gute