Nackenschmerzen

Question

Als Büroassistentin sitz ich den ganzen Tag vor dem Pc und leide so gut wie jeden Tag unter unangenehmen Nackenschmerzen. Beim Arzt war ich auch schon der meinte das ich mich ab und zu mal bewegen soll und kleine laufpausen während der Arbeit machen soll. Hat jemand für mich vllt noch brauchbare Tipps oder spezielle Übungen die ich machen kann?

Comments

Hallo,
ich als Büromensch leide auch sehr oft unter Nacken oder Rückenschmerzen. Verspannungen gehören teilweise auch zum Altag. Hab mir vor gut zwei Woche ein Heizkissen gekauft und seit dem sind die Schmerzen und Verspannungen weg! Diese Dinger bewirken wahre Wunder. Hab mein Heizkissen hier gefunden: http://heizkissen-test.blogspot.de
Hab mich für ein Nackenheizkissen entschieden, welches ich als eine Art Halskrause tragen kann! Wirklich sehr bequem und in der Bewegung nicht einschrenkend!

Gruß, Jürgen!

Answer 1

Das kenne ich auch nur zu gut. Ich würde nach Feierabend ein wenig Sport treiben. Vielleicht liegt es auch an der falschen Matratze ? Schau mal, hier gibt es Geltex Matratzen in großer Auswahl. Ich habe zum Beispiel auch kein Kopfkissen sondern ein gutes Nackenkissen. Seitdem habe ich auch keine Nackenschmerzen mehr. 

Comments

Hallo,

solche Matratzen können auch schon helfen, aber bestimmt nicht so schnell, ich nehme bei starken Schmerzen immer Dihydrocodein (http://www.schmerzmittel-kaufen.com/dihydrocodein/) ein, damit gehen die Schmerzen sehr schnell weg und dann kann man auch so eine Matratze kaufen und es damit ausprobieren.

Answer 2

Ich kenne das Problem. Es hilft zum Beispiel, wenn du öfters mal aufstehst und dich ein wenig bewegst. In deiner Freizeit könntest du vielleicht auch Yoga machen, oder Schwimmen gehen. Beides soll sehr gut helfen. Ein paar andere Tipps, um deine Nackenschmerzen zu lindern findest du auch hier. Darüber hinaus schadet es aber auch nicht, wenn du einen Arzt aufsuchst. Möglicherweise haben die Schmerzen ja auch andere Gründe.

Answer 3

Probier doch mal, ob dir vielleicht eine solche Nackenwärmflasche http://www.waermekissen-shop.de/nackenwaermflaschen hilft. Ich habe so ein Teil bei uns im Büro liegen und wärme es mir regelmäßig auf.

Answer 4

Schönen guten Tag,

vielleicht wäre es ja eine Möglichkeit, wenn du bei http://www.physiotherapie-praxis-koeln.de/therapieangebote/therapie.html schaust, ob du die Schmerzen mit einer Physiotherapie in den Griff bekommen könntest. Ansonsten sind Massagen immer sehr entspannend. Mach doch während dem Arbeiten immer mal wieder 5 Minuten Pause, wo du aufstehst und dich bewegst.