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Was kann ich machen um früher einschlafen zu können?

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von

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von (240 Punkte)
dir einen runterholen klappt gut !!!!
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von
geh in ein fitness center
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von (260 Punkte)

Man kann sich an einen Schlafrhytmus halten, also jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und auf ein Nickerchen am Tag verzichten. Viele Tipps für einen guten Schlaf bekpmmst du auch auf der Website "schlafen Sie gut"

von
Mit einem Buch etwas früher ins Bett gehen.
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von (7.2k Punkte)
Über den Tag genügend auspowern. :) Früh hinlegen damit du schonmal etwas zur Ruhe kommst.

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