Hallo, ich habe vor einigen Wochen mit Krafttrainig begonnen, um etwas fitter zu werden und meine Gelenke zu entlasten. Frage: Muss ich jetzt meine Ernährung umstellen, damit Erfolge sichtbar werden oder kann ich mich weiter ganz normal ernähren. d.h. auch mal was Süßes essen, ein Bierchen zischen usw.
Also ich kann dir sagen du brauchst keine strenge dieet zu folgen oderso. Ich sporte auch schon seit Jahren, und lass mich kein Bier verbieten! Ein bier - oder mehr - muss zur zeit können. Du bist ja kein Profisportler der sowass nicht darf. Ernährung musst du aber wohl umsetzen wenn du erfolge sichtbar machen willst. Das heisst protein oder kohlhydrate, und kein fastfood. Und wasser staat Cola.
Hi,
mitlerweile trainierst du ja schon einige Monate(zumindest hoffe ich schon, dass du noch dran bist) und da ist schon ein ganz guter Zeitpunkt, um unterstützend erstmal ein paar zusätzliche Proteine einzunehmen. Lass dich da aber auf keinen Fall auf irgendwelche gefährlichen Fälschungen ein.
Besser du schaust mal bei Shop wie [Mister-Gym](https://www.mister-gym.de/proteine/), da findest du nur hochwertige Produkte.
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