Seit ich denken kann, bin ich zu dick und möchte gerne abnehmen. Ich habe es auch schon einige Mal geschafft mein Normalgewicht zu erreichen, aber auf die Dauer hat es nie funktioniert, das Übergewicht kam immer zurück. Wie kann ich es endlich packen, welche Diät bringt den dauerhaften Erfolg?
Ich kann dir Sport und gesunde Ernährung empfehlen. Mit der richtigen Kombination kannst du jeden Diätdrink etc ersetzen. Gerade Ernährung ist der wichtigste Faktor.
Bloß keine Diät!!! Das bringt rein gar nichts. Zu belastest deinen Körper dadurch nur zu sehr. Einzig Sport und gesunde Ernährung können dir helfen etwas zu ändern. Da du gesagt hast, dass du schon paar mal dein Normalgewicht erreicht hattest, denke ich, dass du es immer noch schaffen kannst. Aber dann versuch es mit viel Sport auch zu halten.
Viel Erfolg und Durchhaltevermögen!
Schön, dass du dich entschlossen hast. Das ist schonmal der erste Weg in ein dünneres und gesünderes Leben. Also 2 Faktoren sind ganz wichtig beim Abnehmen: 1. Sport 2. Ernährung
Tritt am besten mit einem Ernährungsberater in Kontakt, der kann dich beraten und dir Tipps & Tricks verraten und z.B. einen Ernährungsplan aufstellen.
Du sollst regelmäßig Sport machen. Dabei ist es eigentlich egal was du machst, ob du Joggen gehst oder Fahrrad fährst ist egal. Hauptsache du bewegst dich (am besten an der frischen Luft). Wenn du eine geeignete Sportart für dich finden willst schau mal hier: http://www.stylejournal.de/sport-und-fitness
Und wenn du abgenommen hast, dann zieh das Programm weiter durch, damit du nicht direkt wieder zu nimmst!
Da du ja selber sagst das du immer in dein altes Gewicht zurück fällst, wird dir wohl leider nichts übrig bleiben als immer Sport zu treiben. Auf die Ernährung solltest du natürlich achten, ausgewogen und gesund ernähren. Wünsche dir viel Erfolg
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