Abnehmtipps?

Gesunde Ernährung wäre das eine und das andere ist natürlich der Sport. Es gibt unzählige Übungen für die man nicht in ein Fitnessstudio muss und trotzdem etwas macht.

Ich glaube, dass schon viel passiert, wenn du

a) deine Ernährung auf bewusstes Essen umstellst (viel Gemüse, nur Essen wenn man wirklich Hunger hat) und

b) dich etwas mehr bewegst. Jeden Tag ein ausgiebiger Spaziergang ist zum Beispiel schon ein guter Anfang.

Viel Erfolg!

Ich habe 10kg mit Intervall Fasten verloren aber das Prinzip gefällt nicht jedem und für manche ist es auch nicht umsetzbar.

Hi Timm,

ich habe mich auch lange mit dem Thema beschäftigt (bzw. tue es immer noch...) und habe für mich festgestellt, dass ich dauerhaft nur Sport treibe, wenn es einfach in den Alltag einzubauen ist. Neben Liegestützt habe ich für mich Yoga entdeckt! Super, um die Pfunde schmelzen zu lassen und außerdem gelenkschonend. Hier ein paar Infos zum Kalorienverbrauch beim Yoga. Schwimmen ist für einen "Knie-Problemfall" wie mich auch gut, klappt aber im Alltag wg. des Aufwandes oft nicht. Eine Kombi aus Schwimmen und Yoga finde ich top, da reicht es, wenn man nur alle Nase lang mal ins Schwimmbad geht.

Hoffe, das bringt dir etwas (oder auch alle jenen, die sich mit dem Thema beschäftigen).