Guten Abend zusammen,
ich wende mich an euch, weil ich gerne wissen will, ob mir jemand einen Tipp geben kann, wie ich wirklich erfolgreich abnehmen kann? Ich muss sagen, dass ich in meinem Leben schon echt verschiedene Diäten gemacht habe, aber keine wirklich langfristig Erfolg gebracht hat. Aus dem Grund wollte ich euch auch gerne um eure Erfahrungen bitten.
Wie habt ihr denn gut abnehmen können und was sind eure Ratschläge an mich?
Irgendwie stehe ich echt auf dem Schlauch und würde mich auf eure Tipps freuen.
Also ich glaube das wichtigste dabei ist, dass man nicht das Gefühl hat, auf etwas zu verzichten, aber du kannst ja den Fokus etwas verändern. Wenn du bisher hauptsächlich ungesunde Sache gegessen hast, dann versuche, immer wieder etwas mehr, gesunde nährstoffreiche und kalorienarme Sachen zu essen. Dann kannst du dir hin und wieder auch mal etwas weniger gesundes gönnen.
Mit Sport und ausgewogener Ernährung schaffst Du es – dauerhaft!
Du musst versuchen ein Kaloriendefizit über mehrere Wochen zu halten. Tracke am besten deine Kalorien zum Beispiel mit MyFitnessPal und amche regelmäßig Sport. Ein effektiver Weg, um ordentliche Erfolge beim Abnehmen zu haben.
Hallo Ariana,
klongt eher so, als ob es am richtigen Willen liegen würde. ;-)
Also Diäten hin oder her, letzten Endes ist es eine einfache Rechnung: Du musst mehr Energie verbrauchen als Du aufnimmst. Den Verbrauch steigerst Du z.B. durch Sport...weniger Energie erreichst Du, indem Du dich gesund ernährst.
Für Beides gibt es im Internet mehr als genug Tipps und Seiten mit Infos, aber es liegt an Dir, ob Du das auch durchziehst.
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