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Seit ich denken kann, bin ich zu dick und möchte gerne abnehmen. Ich habe es auch schon einige Mal geschafft mein Normalgewicht zu erreichen, aber auf die Dauer hat es nie funktioniert, das Übergewicht kam immer zurück. Wie kann ich es endlich packen, welche Diät bringt den dauerhaften Erfolg?

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von (1.5k Punkte)

Ich vermute mal, dass du bisher immer viel zu schnell abgenommen hast, gerade das ist aber ein Fehler. Nur eine langsame Gewichtsabnahme ist auch von Dauer. Alles was zu schnell geht, endet mit dem JoJo-Effekt: Tipp: Lass dein Essverhalten von Experten analysieren. Hier findest du entsprechende Hilfe http://www.nachhaltig-abnehmen.eu/ Auf der Seit bekommst du konkrete Empfehlungen für deine Ernährung, damit klappt es auch mit dem Abnehmen. 

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von (420 Punkte)
Ich kann dir Sport und gesunde Ernährung empfehlen. Mit der richtigen Kombination kannst du jeden Diätdrink etc ersetzen. Gerade Ernährung ist der wichtigste Faktor.
von (3.4k Punkte)
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Da stimme ich voll zu. Einfach weniger süßes essen, sich mehr Bewegen und auch mal durchlesen wie viel Zucker zb. in so manchen Produkten sind. Dann kommt der Rest von ganz allein.
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von (900 Punkte)
Bloß keine Diät!!! Das bringt rein gar nichts. Zu belastest deinen Körper dadurch nur zu sehr. Einzig Sport und gesunde Ernährung können dir helfen etwas zu ändern. Da du gesagt hast, dass du schon paar mal dein Normalgewicht erreicht hattest, denke ich, dass du es immer noch schaffen kannst. Aber dann versuch es mit viel Sport auch zu halten.

Viel Erfolg und Durchhaltevermögen!
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von (160 Punkte)
Schön, dass du dich entschlossen hast. Das ist schonmal der erste Weg in ein dünneres und gesünderes Leben. Also 2 Faktoren sind ganz wichtig beim Abnehmen: 1. Sport 2. Ernährung

Tritt am besten mit einem Ernährungsberater in Kontakt, der kann dich beraten und dir Tipps & Tricks verraten und z.B. einen Ernährungsplan aufstellen.

Du sollst regelmäßig Sport machen. Dabei ist es eigentlich egal was du machst, ob du Joggen gehst oder Fahrrad fährst ist egal. Hauptsache du bewegst dich (am besten an der frischen Luft). Wenn du eine geeignete Sportart für dich finden willst schau mal hier: http://www.stylejournal.de/sport-und-fitness

Und wenn du abgenommen hast, dann zieh das Programm weiter durch, damit du nicht direkt wieder zu nimmst!
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von (360 Punkte)
Da du ja selber sagst das du immer in dein altes Gewicht zurück fällst, wird dir wohl leider nichts übrig bleiben als immer Sport zu treiben. Auf die Ernährung solltest du natürlich achten, ausgewogen und gesund ernähren. Wünsche dir viel Erfolg
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von (4.3k Punkte)

Ein wirklich gutes Mittel zum Abnehmen ist Reduxan. Kann ich Dir wirklich nur empfehlen. Blockiert die Fettaufnahmen und kurbelt die körpereigene Fettverbrennung an. Außerdem sorgt es für ein natürliches Sättigungsgefühl. Man hat einfach wesentlich weniger Hunger und nimmt dadurch automatisch ab. Das hilft Dir dann auch später, denn dein Kopf und auch Dein Magen gewöhnen sich daran, dass Du weniger isst und weniger Hunger hast. Auf http://schnellabnehmen24.blogspot.de/p/abnehmen-mit-reduxan-produktvorstellung_2876.html findest Du einen hervorragenden Bericht über Reduxan - schau mal rein.

lg

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von (1.1k Punkte)

In meinem Freundeskreis ist es mittlerweile üblich zur Gewichtsreduktion einfach eine Mahlzeit durch einen grünen Smoothie zu ersetzen. Dafür mixt einfach verschiedene Gemüsesorten in einem Stand-Mixer (hier findet man gute Modelle) und genießt den Drink dann frisch. Das ist unglaublich sättigend - aber auch ziemlich gesund.  Einfach mal ausprobieren, würde ich sagen ;)

 

Lg

 

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von (3.2k Punkte)
Ja, das mit dem Abnehmen ist auf jeden Fall so eine Sache. Zu schnell darfst du da auf gar keinen Fall vorgehen, denn ansonsten hast du zumeist das Problem, dass du das Gewicht relativ schnell wieder oben hast. Außerdem gibt es da auch ganz gute Methoden, wie du recht gesund abnimmst.

Als Unterstützung kannst du zum Beispiel bei http://www.fair-pure.com/index.php?cPath=47 entsprechende Kapseln bestellen, die dir das Abnehmen auf jeden Fall erleichtern.
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von (760 Punkte)

Hallo,

ich kann dir waermstens die Almased Diaet empfehlen: http://www.abnehmen.com/forums/68-almased-diaet  Damit hat es bei mir endlich geklappt und ich konnte mein Gewicht halten. Mittlerweile schon seit ueber 2 Jahren. Ich bin absolut zufrieden und wuerde es jederzeit wieder machen. Wenn du magst, les dich doch in das Thema einfach mal ein. Wenn es gar nichts fuer dich ist, in dem Forum gibt es noch viele weitere Diaeten die vorgestellt werden, da ist sicherlich auch fuer dich was dabei ;)

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