Hallo!
Ich bin durch meinen Beruf und mein Privatleben sehr gestresst und habe manchmal das Gefühl den Boden unter den Füßen zu verlieren. Normalerweise wurde meistens alles in meinem Urlaub besser und ich konnte mich entspannen, aber das hat dieses Mal nicht gereicht und der Stress hat angehalten. Aber auch meine Laune war zum Großteil im Keller und leicht depressiv.
Ich habe ehrlich gesagt Angst bald ein Burnout zu erleiden und würde gerne etwas dagegen tun, bevor es zu spät ist. Wisst ihr denn, wie man Stress gut abbauen kann oder was ich denn prinzipiell tun kann um ein Burnout vorzubeugen?
Ich wäre euch für den einen oder anderen Tipp sehr dankbar.
Solche Phasen, in denen ich das Gefühl habe, dass mir alles zu viel wird, die kenne ich auch. Zuerst habe ich mich nur immer weniger leistungsfähig gefühlt und habe versucht einfach mehr zu leisten, um zu beweisen, dass es doch funktionieren kann. Leider hat das überhaupt nicht funktioniert und hat dazu geführt, dass ich mich total erschöpft und ausgebrannt gefühlt habe. Ich konnte mich zwar noch zur Arbeit schleppen, mehr aber auch nicht. Ich habe mich dann an die Burnout-Ambulanz am Rudolfinerhaus in gewendet und mir Hilfe gesucht. Bin sehr froh, dass es solche interdisziplinär arbeitenden Stellen gibt, so konnte ich noch Hilfe in Anspruch nehmen, so lange ich noch im Übergangsstadium war und die Krankheit noch nicht ganz ausgebrochen war.
Ich würde dir auch raten, dich an eine kompetente Stelle zu wenden, die Vorsorge, gezielte Behandlung, aber auch Rückfallprophylaxe anbietet.
Ich würde mir an deiner Stelle professionelle Hilfe holen, vielleicht hilft dir auch eine Kur.
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