Hallo!
Ich bin durch meinen Beruf und mein Privatleben sehr gestresst und habe manchmal das Gefühl den Boden unter den Füßen zu verlieren. Normalerweise wurde meistens alles in meinem Urlaub besser und ich konnte mich entspannen, aber das hat dieses Mal nicht gereicht und der Stress hat angehalten. Aber auch meine Laune war zum Großteil im Keller und leicht depressiv.
Ich habe ehrlich gesagt Angst bald ein Burnout zu erleiden und würde gerne etwas dagegen tun, bevor es zu spät ist. Wisst ihr denn, wie man Stress gut abbauen kann oder was ich denn prinzipiell tun kann um ein Burnout vorzubeugen?
Ich wäre euch für den einen oder anderen Tipp sehr dankbar.
Hallo :)
Das Thema kurz vor einem Burnout zu stehen kenne ich nur zu gut. Bei mir war es gegen Ende letzten Jahres soweit gewesen. Über die Empfehlung von Freunden bin ich dann aber auf Minddrops gestoßen, wo man über ruhige Audios verschiedene Entspannungstechniken kennengelernt. Habe ich mal ausprobiert und bin echt sehr positiv überrascht. Natürlich sollte man die Methoden konsequent anwenden, damit sie ihre gewollte Wirkung zeigen. Mich haben sie auf jeden Fall vor einem Burnout bewahrt und ich binde sie auch heute noch regelmäßig in meinen Alltag mit ein. Vielleicht wäre das ja auch eine Option für jene die mit viel Stress zu kämpfen haben. :)
Liebe Grüße Carina
Solche Phasen, in denen ich das Gefühl habe, dass mir alles zu viel wird, die kenne ich auch. Zuerst habe ich mich nur immer weniger leistungsfähig gefühlt und habe versucht einfach mehr zu leisten, um zu beweisen, dass es doch funktionieren kann. Leider hat das überhaupt nicht funktioniert und hat dazu geführt, dass ich mich total erschöpft und ausgebrannt gefühlt habe. Ich konnte mich zwar noch zur Arbeit schleppen, mehr aber auch nicht. Ich habe mich dann an die Burnout-Ambulanz am Rudolfinerhaus in gewendet und mir Hilfe gesucht. Bin sehr froh, dass es solche interdisziplinär arbeitenden Stellen gibt, so konnte ich noch Hilfe in Anspruch nehmen, so lange ich noch im Übergangsstadium war und die Krankheit noch nicht ganz ausgebrochen war.
Ich würde dir auch raten, dich an eine kompetente Stelle zu wenden, die Vorsorge, gezielte Behandlung, aber auch Rückfallprophylaxe anbietet.
Ich würde mir an deiner Stelle professionelle Hilfe holen, vielleicht hilft dir auch eine Kur.
In einem ständigen Wandel ist Stress unvermeidlich. Wir können unsere Arbeitsplätze in diesem Sinne angehen und prüfen, wie wir Umgebungen schaffen, die es den Mitarbeitern ermöglichen, mehr Einzahlungen auf ihre Bankkonten für das Wohlbefinden zu tätigen und die negativen Abhebungen zu minimieren. Ein Teil des Aufbaus einer nachhaltigen, widerstandsfähigen und florierenden Belegschaft besteht darin, proaktive Tools bereitzustellen, die Menschen dabei helfen, erfolgreich zu sein. Coaching kann einer dieser Hebel sein; eine gesunde Einzahlung nicht nur in die individuelle Wohlfahrtsbank, sondern auch in die Organisationen. Burnout Coaching Berlin hilft in schwierigen Fälle
Du musst angemeldet sein, um zu antworten
Anmelden