Wie bekämpfe ich Stress am Besten?

Hallo, ich bekämpfe Stress am besten wenn ich mich schön nach der Arbeit im Fitnesstudio auspower!

Sport und essen :P

Das Zauberwort bei Stress heisst in meinen Augen Erholung durch Ablenkung. Egal ob das ein abendlicher Besuch in einem Fitnessstudio, eine Treffen mit Freunden oder eine Woche Urlaub mit der Frau ist. Ich versuche alles zu machen. Denn nur wenn ich den Stress abbaue, kann ich neuen ertragen

Am besten die Probleme lösen die dich stressen.

Mir hilft gegen Stress ein langer Spaziergang an der frischen Luft, aber auch kochen beruhigt mich ungemein. Seit kurzem habe ich auch begonnen, ab und zu ins Fitnessstudio zu gehen, das hilft mir auch abzuschalten.

Hey Anton,

wenn ich Stress habe gehe ich meistens ins Studio oder an der frischen Luft! Danach gehts mir schon viel besser.

Du musst unbedingt den Grund deines Stresses herrausfinden und den dann bekämpfen! Mit Stress ist nicht zu spaßen, kann ernsthafte Krankheiten auslösen.

Hast du mal Bücher zum Thema Stress gelesen? Der Autor Peter Beer schreibt ganz gute mit großer Erfolgschance (laut vielen Bewertungen) mehr über seine Bücher findest du hier

Wünsche dir alles gute und ein stressfreies Leben!

Es gibt viele Arten wie man sich entspannen kann.
Sport oder Yoga machen, Angeln fahren, in die Sauna gehen. Viele entspannt es total, wenn man einfach mal Ruhe hat. Weg von dem ganzen Krack und Lärm der Menschen. Weg vom Druck der Termin, weg von allem was dich nervt. Dafür nehme ich mir immer an einem Tag in der Woche nichts vor und gehe in die Natur, suche mir einen ruhigen Ort und meditiere dort. Das kann wahre wunder bewirken.

Ich gehe gerne mal in den Saunaclub, das entspannt mich sehr !

Schau mal hier:

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Hallo

Stress kennt wahrscheinlich jeder von uns – aber zum Glück gibt es einige Dinge, die wirklich helfen können, ihn zu reduzieren. Hier ein paar Tipps, die sich bewährt haben:

• Bewegung an der frischen Luft – selbst ein kurzer Spaziergang kann Wunder wirken

• Atemübungen oder Meditation – das hilft, den Kopf zu klären und wieder zur Ruhe zu kommen

• Auszeiten bewusst einplanen – nicht erst dann, wenn man völlig erschöpft ist

• Digital Detox – Handy mal für ein paar Stunden weglegen wirkt oft befreiender als man denkt

• Struktur in den Alltag bringen – To-Do-Listen helfen, den Überblick zu behalten und Überforderung zu vermeiden

Was mir persönlich immer wieder sehr hilft: Ich besuche ab und an einen zertifizierten Auszeithof im Murtal in Österreich. Das ist ein ruhiger, liebevoll geführter Ort, an dem man sich wirklich mal komplett rausnehmen kann. Ich fahre da immer wieder hin, wenn ich merke, dass mein Stresslevel zu hoch wird – und jedes Mal komme ich wirklich erholt und mit neuem Blick zurück.

In den Kursen, die dort angeboten werden, habe ich auch einiges gelernt, was mir jetzt im Alltag hilft – zum Beispiel kleine Achtsamkeitsübungen, bewusste Pausen oder auch besseres Zeitmanagement. Vieles davon lässt sich ganz einfach in den Alltag integrieren.

Vielleicht wäre so eine bewusste Auszeit ja auch mal was für dich.

Alles Liebe und viel Erfolg beim Runterkommen