Was macht ihr bei extrem starken Muskelkater ?

http://twitter.com/StatusSymptom hat diese Frage auf Twitter beantwortet: @GuteAntwortCOM @Kaddy_KD ...keinen sport!

Den habe ich schon lange nicht mehr gespürt, da ich regelmäßig Sport mache. Hier, der passende Trainingsbooster von Steelsport.de ist mein Geheimtipp. Leg dich mal in die heiße Wanne und lockere deine Muskeln vorher.

War es nicht irgendwie so, dass man bei Muskelkater dasselbe weiter machen soll? Auch wenn das immer echt hart ist! Aber da muss er durch, der Lurch, wenn er n Frosch werden will :)

Liebe Grüße

Im Prinzip ist Muskelkater ja nichts schädliches, zeigt ja nur, dass dein Körper etwas getan hat. Normalerweise entsteht der ja auch nur, bei starker Überbelastung bzw. wenn du Muskelgruppen benutzt, die untertrainiert sind. Davon gibts ja so einige bei uns Bürohengsten. Wenn es geht sollte man auf jeden Fall bei geringer Intensität weitertrainieren, man kann den Muskelkater auch ein bisschen rauslaufen. Eventuell hilft dir auch ein Post Workout Shake, solche z.B.: https://www.bodylab24.de/post-workout-nacher. SInd zwar mehr für das optimale Muskelwachtstum gedacht, aber evtl. kann ein solcher Nährstoffboost ja auch helfen.

Leichte Elektrostimulation hat bei mir noch immer geholfen - zu diesem Zweck habe ich mir vor einien Jahren sogar ein TENS-Gerät angeschafft.

Kannst dich hier ja mal über Genaueres informieren, wenn du Lust hast: https://www.tensgeraete.net/

Häufig bekommt man auch Muskelkater, wenn der Muskel einfach nicht genügend Kollagen hat, dabei hilft zum Beispiel Kollagen Muskel