Immunsystem stärken

Question

Hallo Leute,
ich will mein Immunsystem ein bisschen stärken, weil ich mich ständig schwach fühle. Im Internet habe ich viel nachgesucht wie ich mein Immunsystem stärken kann und bin zum Graviola gekommen. Hat schon jemand Graviola für Immunsystem verwendet und welche Vorteile die Frucht hat? 

Danke im Voraus!

Answer 1

Also ich kenne diese Frucht nicht wirklich, aber was ich dir sonst definitiv empfehlen kann, ist Sport. 3x die Woche für eine Stunde. Immer mal andere Übungen. Dabei ist auch relevant, auf die Ernährung zu achten. Iss täglich Obst und Gemüse, nimm 2L Wasser zu dir und genug Ballaststoffe. Bist du auch viel an der frischen Luft? Bau in deinem Tagesplan ein dich für 30 Minuten mal draußen aufzuhalten.

Grüße

Answer 2

Ich kenne Graviola überhaupt nicht wo kommt das eigentlich her?

Answer 3

Wie bereits erwähnt wurde: Viel Sport (am besten gleich an der frischen Luft), eine ausgewogene Ernährung und genügend Flüssigkeiten in deinem Körper, begünstigen dein Immunsystem.

Vor allem in der Übergangszeit bietet es sich dazu noch an, regelmäßige Spaziergänge zu machen - dein Immunsystem wird es dir danken ;)

Darüber hinaus weiß ich nicht genau, was du von Ergänzungsmitteln hältst, aber da du allen Anschein nach schon darüber nachgedacht hast, dir Graviola zu holen (mit aller Wahrscheinlichkeit in Tablettenform) denke ich, dass du gegenüber Ergänungspräparaten allgemein nicht allzu abgeneigt reagierst. 

Im Bezug auf dein Gefühl, dass du dich in letzter Zeit so schwach fühlst, kann ich dir hier eventuell noch zu Aminosäurekapseln raten. Die Aminosäure L-Arginin, welche unter anderem in verschiedenen Hülsenfrüchten, aber auch Thunfisch und Hühnerfleisch vorkommt, ist ein regelrechter Immun-Booster. 

Bei Interesse, lässt sich diesbezüglich mehr auf folgender Seite nachlesen: https://xn--aminosure-02a.org/aminosaeuren/l-arginin/

Answer 4

Hilfreiche Tipp, wie man sein Immunsystem effektiv stärken kann, kann man bei https://www.hohenzollern-apotheke.de/service/checklisten/ein-starkes-immunsystem/ sehr gut in Erfahrung bringen, denn dort findet man sehr gute Tipps, wie zum Beispiel: gesundes Essen, viel Obst und viel frische Luft.

Man kann aber noch mehr für sich tun, damit man fit und gesund ist und auch bleibt. Grüße

Answer 5

Von Graviola habe ich noch nie etwas gehört. Gesunde Ernährung und Bewegung an der frischen Luft dürften das Immunsystem stärken. Ansonsten würde ich mal beim Arzt meinen Vitaminstatus überprüfen, da kann auch ein Mangel der Grund für die Infektanfälligkeit der Grund sein.

Answer 6

Mach Sport und achte auf deine Ernährung. Sind die einfachsten Wege sein Immunsystem dauerhaft zu stärken.

Wenn du dich schwach fühlst kann es aber auch andere Gründe haben, lass das vielleicht mal abklären. Es muss auch gar keine körperlichen Ursachen haben, das könnte auch einen psychischen Ursprung haben.

Answer 7

Hi,

ich mag Graviola und es hilft mir auch mein Immunsystem zu stärken! Persönlich mag ich aber Ingwer noch ein bisschen mehr! Ich verwende Ingwer einerseits in meiner Küche beim Kochen, als Sud mit Honig zum Trinken. Zusätzlich nehme ich noch die Ingwer Kapseln von vitaminexpress.org/de/ingwer.
Ansonsten ist es wichtig, auch wenn man schlapp ist, dass man nach draußen geht und sich wenigstens für eine halbe Stunde täglich bewegt. Bleibt man nur auf der Couch ist das eher negativ für den Kreislauf!

Marty

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Answer 8

Hey :) 

Ich selbst habe mich auch informiert wegen dem Immunsystem. 
Achte da auch drauf und habe auch echt gute Mittelchen gefunden wie man das Immunsystem stärken kann. 

Vor allem jetzt wo dieses komische Corona Virus ausgebrochen ist, muss man darauf achten, dass das Immunsystem gestärkt ist. 
Im Internet habe ich echt gute Infos und Tipps gefunden. Bei https://www.fitness-vital.net/blogs/ratgeber/immunsystem-staerken habe ich auch noch mal geschaut und muss sagen, dass ich echt zufrieden bin und man so einiges einfach umsetzen kann. 

Wie sieht es denn bei dir aus ?

Answer 9

Obst ist voll Vitaminen und stärkt das Immunsystem auf natürliche Weise.Eines der schlimmsten Dinge beim Mitnehmen von Obst ist jedoch, dass es in Ihrer Tasche ein wenig eklig werden kann. Äpfel werden braun, Bananen werden gequetscht, wir waren alle schon einmal dort. Trockenfrüchte bleiben jedoch länger haltbar und werden in einer stabilen Verpackung geliefert. Dies macht es sehr praktisch für unterwegs und besonders gut für lange Reisen. Sie und Ihre ganze Familie können getrocknete Früchte genießen, wenn Sie unterwegs sind.Unter http://veggiehome-fruit.de bekommt man eine große Auswahl an Trockenobst

Answer 10

Es gibt eine ganze Reihe von Obst und Gemüse die für das Immunsystem gut sind und als Snackbox täglich mitgenommen werden können. Blaubeeren sind gut für dich. Aber auch andere Beeren. Jede Sorte hat ihren eigenen Satz von Phytonährstoffen, die Ihrem Körper auf eine Weise zugute kommen können, wie es Blaubeeren möglicherweise nicht tun. Es steht außer Frage, dass Grünkohl nährstoffreich ist, aber auch Rüben, Senf, Mangold und einfacher alter Spinat. Süßkartoffeln sind großartig. Aber auch andere Orangengemüse wie Karotten, Kürbis oder Winterkürbis haben ihre eigenen Vorzüge. Eine Sache, die Lebensmitteltrends bewirken können, ist, Ihnen neue Lebensmittel vorzustellen, die Sie vorher vielleicht noch nicht probiert haben.