Was ist beim abnehmen am wichtigsten?

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Gefragt 10 Aug von birne (9,650 Punkte)
Ich möchtein den nächsten Wochen ein paar Kilo abnehmen.

Worauf ist beim abnehmen besonders zu achten?

Kann mir jemand vielleicht auf eine Diät empfehlen?

6 Antworten

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Beantwortet 10 Aug von Bernd91 (980 Punkte)

ich denke nicht, dass es die eine richtige Diät gibt, um abzunehmen - vielmehr solltest du darauf achten, möglichst diszipliniert an die Diät heranzugehen. Darüber hinaus gibt es natürlich Dinge, auf die du während einer Diät verzichten musst, doch würde ich bestimmten DingeN nicht vollkommen entsagen. Vielmehr kannst du den Verzicht darauf als Ansporn nehmen und - sagen wir mal nach einem Monat Diät - dich damit belohnen. Des Weiteren kann ich dir folgenden Ratgeber ans Herz legen: https://vitamine-ratgeber.com/vitalstoffe-bei/fettverbrennung/ . Hier erfährst du alles rund um das Thema Abnehmen - in Kombination mit ausreichend Sport und der richtigen Ernährung, versteht sich.

Viel Erfolg!

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Beantwortet 11 Aug von sonnenkind (6,230 Punkte)

Das wichtigste bei einer Diät ist, das  man ein kaloriendefizit hat, das bedeutet das man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man braucht. Wenn man mehr Kalorien zu sich nimmt als man braucht, dann funktioniert das mit dem abnehmen nicht wirklich. 

Hier ein Link zum Thema Kaloriendefizit: http://diaetcheck.net/blog/kaloriendefizit/

Welche Diät man empfehlen kann?

Ich mache ab und zu Low Carp, also möglichst auf Kohlenstoffe verzichten. 

Das Portal diaetchck.net listet auch einige Diäten auf, sehe dich da einfach mal um. 

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Beantwortet 15 Aug von Butch1990 (17,240 Punkte)
Langsam abnehmen und am besten auch die Ernährung grundsätzlich ändern sonst JoJoeffekt
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Beantwortet 16 Aug von manchego (460 Punkte)
Sport machen, keine Diät machen, sondern Ernährung allgemeint umstellen, sonst hast du die Kilos bald wieder drauf.
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Beantwortet 19 Aug von tarek (3,340 Punkte)
Hello!

Am Wichtigsten beim Abnehmen ist sicherlich die notwendige Selbstdisziplin. Wenn du diese nicht mitbringst, dann wird jeder Abnehmversuch wohl bereits im Keim ersticken.

Mir selbst ist es zum Beispiel mit dem Abnehm-Programm von Weight Watchers gelungen mein Gewicht auf mein Wunschgewicht zu reduzieren.

Schau dich vielleicht mal dazu online unter https://rezepte-ohne-kohlenhydrate.net/weight-watchers-erfahrungen um, dort findest du einen sehr ausführlichen und neutralen Erfahrungsbericht.
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Beantwortet vor 5 Stunden von Nina-Turtles (3,610 Punkte)
Langsame Ernährungsumstellung inklusive täglichem Kalorienzählen. Somit kontrollierst du deine Ernährung und gewöhnst dich langsam an die niedrigeren Kalorienmengen.

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