Was ist beim abnehmen am wichtigsten?

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Gefragt 10 Aug von birne (9,390 Punkte)
Ich möchtein den nächsten Wochen ein paar Kilo abnehmen.

Worauf ist beim abnehmen besonders zu achten?

Kann mir jemand vielleicht auf eine Diät empfehlen?

3 Antworten

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Beantwortet 10 Aug von Bernd91 (920 Punkte)

ich denke nicht, dass es die eine richtige Diät gibt, um abzunehmen - vielmehr solltest du darauf achten, möglichst diszipliniert an die Diät heranzugehen. Darüber hinaus gibt es natürlich Dinge, auf die du während einer Diät verzichten musst, doch würde ich bestimmten DingeN nicht vollkommen entsagen. Vielmehr kannst du den Verzicht darauf als Ansporn nehmen und - sagen wir mal nach einem Monat Diät - dich damit belohnen. Des Weiteren kann ich dir folgenden Ratgeber ans Herz legen: https://vitamine-ratgeber.com/vitalstoffe-bei/fettverbrennung/ . Hier erfährst du alles rund um das Thema Abnehmen - in Kombination mit ausreichend Sport und der richtigen Ernährung, versteht sich.

Viel Erfolg!

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Beantwortet 11 Aug von sonnenkind (6,070 Punkte)

Das wichtigste bei einer Diät ist, das  man ein kaloriendefizit hat, das bedeutet das man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man braucht. Wenn man mehr Kalorien zu sich nimmt als man braucht, dann funktioniert das mit dem abnehmen nicht wirklich. 

Hier ein Link zum Thema Kaloriendefizit: http://diaetcheck.net/blog/kaloriendefizit/

Welche Diät man empfehlen kann?

Ich mache ab und zu Low Carp, also möglichst auf Kohlenstoffe verzichten. 

Das Portal diaetchck.net listet auch einige Diäten auf, sehe dich da einfach mal um. 

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Beantwortet vor 3 Tagen von Butch1990 (16,720 Punkte)
Langsam abnehmen und am besten auch die Ernährung grundsätzlich ändern sonst JoJoeffekt

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