dir einen runterholen klappt gut !!!!
geh in ein fitness center
Man kann sich an einen Schlafrhytmus halten, also jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und auf ein Nickerchen am Tag verzichten. Viele Tipps für einen guten Schlaf bekpmmst du auch auf der Website "schlafen Sie gut"
Über den Tag genügend auspowern. :) Früh hinlegen damit du schonmal etwas zur Ruhe kommst.
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