Hallo!
Da ich gerne abnehmen möchte, will ich zuerst mal meine Ernährung umstellen.Eine Freundin hat mir gesagt, dass ich ja nicht auf Kohlenhydrate verzichten soll, da mein Körper diese auch bräuchte.
Aber sind nicht Kohlenhydrate das, was uns dick macht? Sollte ich also nicht auf Kohlenhydrate verzichten?
Würde mich über hilfreiche Antworten freuen!
Danke
Kohlehydrate sind nicht DAS, was dick macht. Es gibt keine Studien, die diese Behauptung beweisen. Ich würde dir empfehlen, es mit Kohlehydraten natürlich nicht zu übertreiben, aber ich würde nie darauf verzichten. Ich brauche sie zu jeder Mahlzeit. Was dabei aber wichtig ist: Zu unterscheiden zwischen vollwertigen und leeren KH. Einfacher Trick: Alles in Vollkornvariante verwenden und auf industriellen Zucker verzichten.
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