huhu zusammen, meine Schwester ist schon sehr lange Vegetarierin und seit kurzem möchte sie komplett auf tierische Produkte verzichten. Das hat beim letzten Familienessen ganz schön für Gesprächsstoff gesorgt, weil mein Vater darauf gepocht hat, dass sie früher oder später doch ganz bestimmt unter Mangelerscheinungen leiden wird. Womit kann man denn da rechnen? Sind Veganer da wirklich mehr gefährdet, als Leute, die so gar nicht wirklich darüber nachdenken, was sie essen oder nicht essen? Welche Nährstoffe braucht der Körper denn überhaupt und wie kann man den Bedarf decken? Vielleicht gibt es da ja Tipps!
Die Liste ist lang.. Eiweis, Kalzium, Vitamin B12, Eisen...
Ich kenne auch veganer die seit Jahren so leben und keine zusätzlichen Präparate nehmen müssen, das ist allerdings eher die Ausnahme als die Regel.
Wenn man sich ganz und ich meine wirklich GANZ gut informiert, wie man den Bedarf decken kann, und sich regelmäßig untersuchen lässt, dann ist am Veganismus nicht gefährliches dran. Es ist nur sehr schwer, den Bedarf wirklich gerecht zu decken, aber möglich :D
Du musst angemeldet sein, um zu antworten
Anmelden