Da sind wir wieder mal, kurz vor Weihnachten und ich habe schon vor Weihnachten zugenommen. Habe wieder ein paar Kilo mehr als gewünscht und ich fühle mich nun auch nicht so fit wie sonst. Es hängt auch damit zusammen, dass in dieser kälteren Jahreszeit ich einfach weniger Sport mache, aber das Hauptproblem ist dann doch das unkontrollierte Naschen. Leider mag ich Süßes viel zu sehr und kann mich dann in diesen Momenten der Versuchung einfach nicht zurückhalten. Meistens esse ich einfach zu viel davon und im Nachhinein bereue ich es. Es ist jedes Jahr immer wieder das gleiche. Gibt es ein paar natürliche Tricks wie man sich besser zurückhalten könnte und vielleicht dadurch auch etwas abnehmen könnte? Den jetzt nehme ich eher mehr zu als ab. Danke für eure Antworte, Tipps und Erfahrungen. :)
Hallo,
du könntest Kaugummi kauen, da bist du dann beschäftigt und magst vermutlich auch keine Süßigkeiten!
Vielleicht hast du jemanden in deinem Freundeskreis, der oder die auch gerade abnehmen möchte. Dann könntest du so eine Art "Challenge" starten!
Viel Erfolg,
Jürgen
Ich finde es immer schwierig, sich im Dezember vorzunehmen, dass man abnehmen will - da ist das mit den ganzen Naschereien ohnehin schwieriger als im Rest des Jahres (meiner Meinung nach). Wie sehen denn deine Hauptmahlzeiten aus? Gescheide Hauptmahlzeiten sind auch wichtig, damit man zwischendrin nicht so viel Hunger hat. Hast du denn das Gefühl, du bist nach dem Essen satt? Man kann den Körper durchaus natürlich unterstützen aber es ist auch wichtig, dass man sich gut ernährt und richtig isst.
Abnehmen geht garantiert nicht vor oder während Weihnachten. Es würde auch gar keinen Spaß machen, sich das anzutun. Dann bleibt ja der Spaß komplett auf der Strecke. Januar oder Februar sind wiederum bestens geeignet fürs Abnehmen - zum Beispiel mit einer Eiweiß-Diät, die wirkt bei mir Wunder und ist mein ungeschlagener Favorit.
Ich habe ein großes Haus, wenn ich mir dort das Putzen und ausmisten annehme, habe ich definitiv Sport und absolut keine Zeit zu Naschen :))
Ich würde Dir raten, sich einfach eine Beschäftigung auszusuchen, z.B. das Haus putzen, denn mir fällt sich "einfach zurückhalten" sehr schwer.
Es gibt sicherlich einige Diäten, die funktionieren, am besten finde ich, kann man abnehmen, wenn man einfach ein Coaching macht. Ihr könnt hier den Link öffnen und euch das Coaching mal ansehen.
Wenn eine Person länger als ein paar Stunden ohne Nahrung auskommt, verringert sich der Stoffwechsel vorübergehend und der Körper neigt dazu, Kalorien zu sparen, anstatt sie zu verbrennen. Es ist Teil des primitiven Überlebensmechanismus des Körpers, um Hunger zu verhindern. Denken Sie an gesunde Snacks wie das Hinzufügen von Holz zu einem Feuer – ohne die richtige Menge an Brennstoff brennt das Feuer nicht. Das Essen regelmäßiger, gesunder Snacks hilft, Hunger und Heißhunger zu vermeiden, die zu übermäßigem Essen führen können. Ich bestelle vegane Snacks unter https://www.mrfoodis.de
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