an Gewicht zulegen

Probier mal Cashew Kerne. Die haben auf 100g ca. 500kcal

Du brauchst einen Proteinshake. Ich trinke seit ein paar Monaten einen Proteinshake von https://vitamoment.de/. Der Shake ist großartig! Er schmeckt gut, und das ist das Wichtigste, denn die normalen Shakes, die in Sportgeschäften verkauft werden, kann ich nicht trinken. Generell eine Art Horror. Wie andere Leute sie trinken, weiß ich nicht! Dieser hier ist anders. Er ist lecker, ich mag ihn mit Ananas und Mango. Es hat viel Eiweiß, na ja, das geht aus dem Namen hervor, außerdem gibt es pflanzliche Enzyme, die gut für den Darm sind. Und für den ganzen Körper im Allgemeinen. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum mein Magen nicht schmerzt. Gott sei Dank gibt es keinen Zucker, sondern stattdessen Erythritol, das nicht anders kann als sich zu freuen. Normalerweise gieße ich einfach Wasser hinein, aber ich habe ihn auch schon ein paar Mal mit etwas Pflanzenmilch gemacht und das funktioniert ziemlich gut

Mir wären jetzt auf Anhieb auch am ehesten Nüsse eingefallen. Die kann man nebenbei knabbern und die haben relativ viele Kalorien und gesunde Fette.

Erdnussbutter ist schon eine gute Sache.