Hilfe bei Verspannungen?

Ich selber hatte solche Probleme zum Glück bisher nicht, aber eine gute Freundin hat es mal ähnlich schwer erwischt. Da selbst Ärzte ratlos waren, ist sie dann einfach mal zur Hypnose gegangen, weil sie darüber etwas im Netz gefunden hatte und seit dem ist wieder alles in Ordnung, Vielleicht solltest du das auch mal testen. Auf http://www.coaching-place.de/entspannung.php kannst du dich diesbezüglich etwas einlesen und informieren. Viel Erfolg bei der Bekämpfung deiner Verspannungen!

Ich hab manchmal Verspannungen im Nacken oder Rücken und dann gehe ich gerne in die Sauna oder heiß bade, das entspannt mich total. Wenn ich ins Bett gehe , nehme ich immer gerne mein Kirschkernkissen mit.

Hab jetzt auch mit schwimmen angefangen, um langsam im Nacken- und Rückenbereich etwas Muskeln aufzubauen.

Machst du denn genug Sport ? Denn Bewegungen lösen Verspannungen.

Ich würde dir auch zu Sport raten. Bei mir hilft auch immer Wärme, aber das ist glaube ich nicht bei jedem so.

Einen Masseur bestellen der es richtig macht.

MAn sollte auf jeden Fall erstmal feststellen woher die Verspannungen kommen! Oft ist nicht nur eine krumme Sitzhaltung, sondern auch stressbedingtes Schlafen die Ursache. Beispielsweise knirsche ich beim Schlafen mit den Zähnen, sodass ich am Morgen mit Kopfschmerzen und starken Nackenschmerzen aufwache. Mit einer Knirchspange erledigt sich das wie von selbst!

Hi,

ich kann dir https://www.despeghel-partner.de wirklich empfehlen, wir hatten selbst letztes Jahr ein Coaching mit dem Thema Gesundheit und ich muss sagen es war echt super, man glaubt garnicht wie einfach es sein kann seinen Alltag und Arbeitstag gesünder zu gestalten.

Yoga, Schwimmen und ganz besonders helfen bei mir Atemübungen. Vor dem Schlafen gehen, so tief wie möglich atmen und auch darauf konzentrieren. Dann "atmet" man quasi in die Verspannungen rein..