Gereizte Haut, was hilft?

Hallöchen...

Das klingt so, als ob deine Hautbarriere geschwächt sein könnte. Ich hatte vor etwa einem halben Jahr eine ähnliche Phase und habe mich dann intensiver mit dem Thema auseinandergesetzt. Die Hautbarriere ist im Grunde die äußerste Schutzschicht der Haut, die aus Lipiden, Ceramiden und hauteigenen Fetten besteht. Wenn diese Schicht durchlässig wird, verliert die Haut Feuchtigkeit und reagiert empfindlicher auf äußere Einflüsse wie Temperaturschwankungen, Wind oder bestimmte Inhaltsstoffe in Pflegeprodukten.

Bei mir lag es daran, dass ich zu viele aktive Wirkstoffe gleichzeitig verwendet habe. Säurepeelings, Retinol und Vitamin C in einer Woche waren im Nachhinein betrachtet zu viel für meine Haut. Ich habe dann meine gesamte Routine vereinfacht und erst einmal nur auf eine milde Reinigung, eine Creme mit Ceramiden und Sonnenschutz gesetzt. Nach etwa drei Wochen hat sich das Spannungsgefühl gelegt, und meine Haut hat sich deutlich erholt. Wer sich in das Thema vertiefen möchte, findet auf ninon-akademie.de eine gute Zusammenfassung zur Hautbarriere und ihrer Funktion, die mir damals geholfen hat, die Zusammenhänge zu verstehen.

Ceramide spielen bei der Regeneration eine zentrale Rolle, weil sie die Lücken in der Barriereschicht auffüllen und so die Feuchtigkeit wieder besser in der Haut gehalten wird. Ich achte seitdem bei meinen Pflegeprodukten darauf, dass Ceramide enthalten sind, und meide aggressive Reinigungsprodukte mit hohem pH-Wert. Auch Niacinamid hat mir gut geholfen, weil der Wirkstoff die hauteigene Ceramidproduktion ankurbeln kann.

Insgesamt bin ich durch diese Erfahrung viel achtsamer mit meiner Pflegeroutine geworden und kombiniere aktive Wirkstoffe mittlerweile deutlich vorsichtiger miteinander. Meine Haut dankt es mir, denn seit der Umstellung habe ich das Spannungsgefühl und die Empfindlichkeit komplett im Griff. Eine Freundin von mir hatte dasselbe Problem und ist ebenfalls den Weg über Ceramide und eine reduzierte Routine gegangen, mit demselben Ergebnis. Manchmal ist weniger eben tatsächlich mehr, gerade wenn die Haut einem signalisiert, dass sie eine Pause braucht.

Viele Grüße