Als Büroassistentin sitz ich den ganzen Tag vor dem Pc und leide so gut wie jeden Tag unter unangenehmen Nackenschmerzen. Beim Arzt war ich auch schon der meinte das ich mich ab und zu mal bewegen soll und kleine laufpausen während der Arbeit machen soll. Hat jemand für mich vllt noch brauchbare Tipps oder spezielle Übungen die ich machen kann?
Schönen guten Tag,
vielleicht wäre es ja eine Möglichkeit, wenn du bei http://www.physiotherapie-praxis-koeln.de/therapieangebote/therapie.html schaust, ob du die Schmerzen mit einer Physiotherapie in den Griff bekommen könntest. Ansonsten sind Massagen immer sehr entspannend. Mach doch während dem Arbeiten immer mal wieder 5 Minuten Pause, wo du aufstehst und dich bewegst.
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