In meiner Schulzeit war ich nie besonders ehrgeizig, dafür habe ich aber leicht gelernt. Heißt, mir waren gute Noten nicht besonders wichtig und ich habe mich nicht sonderlich gestresst. Für passable Noten hat es meistens auch ohne viel Lernen gereicht.
Eine Lektion habe ich dadurch aber ausgelassen: Nämlich wie man vernünftig mit Prüfungsangst umgeht. Beim Führerschein hat mich das etwas eingeholt, aber das ist inzwischen auch schon viele Jahre her. In den letzten Jahren war ich gar keinen Prüfungssituationen ausgesetzt. Nun habe ich aber einen neuen Job begonnen, der mir sehr taugt. Aber in den nächsten Monaten muss ich einiges lernen und auch ein paar schriftliche und mündliche Prüfungen absolvieren. Und das will ich nicht nur einfach so hinter mich bringen, sondern dabei nach Möglichkeit zeigen, dass ich gut abschneiden kann.
Dadurch setze ich mich nun aber so unter Druck, dass gar nicht mehr geht. Ich hatte kürzlich eine noch nicht mal besonders wichtige mündliche Zwischenprüfung und habe total peinlich herumgestottert und konnte das meiste von meinem Wissen nicht mal abrufen... Nun habe ich noch größere nervöse Unruhe als vorher und richtig Angst vor den nächsten Prüfungen. Ich schlafe deshalb total schlecht und habe schon versucht abends Baldriantee zu trinken, aber davon muss ich einfach nur nachts zusätzlich nochmal auf Toilette und kann dann hinterher gleich wieder nicht einschlafen. Vielleicht probiere ich mal Passedan plus Baldrian aus der Apotheke. Keine Ahnung, ob ne höhere Dosierung der natürlichen Wirkstoffe vielleicht mehr bringt. Mit welchen rezeptfreien Arzneimitteln aus der Apotheke habt ihr in solchen Situationen gute Erfahrungen gemacht? Und was hat euch sonst noch so geholfen?
Hey, mir ging es während dem Studium auch so. Manchmal haben mir die Prüfungen so Angst gemacht, dass ich sogar überlegt hab, das Studium hinzuwerfen Hab es Gott sei Dank aber nicht gemacht. Ich hab wen zum Reden gebraucht. Wenn ich die Ängste ausgesprochen hab, war es schon leichter. Dann hat mir eine Spezialistin Entspannungsübungen gezeigt. Am Anfang war das nur schwer, aber es hat mit der Zeit echt den Stress ein wenig runtergefahren.
Was die Präparate in der Apotheke betrifft, da gibt es ja schon sooo viel. Ich find Melatonin ganz gut, das bekommt man auch so. Passionsblume (z.B. Passedan oder so) würde ich an deiner Stelle einfach mal ausprobieren. Hat mir zum Einschlafen gutgetan, aber du musst solche Sachen eine gewisse Zeit nehmen, bis sie wirklich wirken. Vielleicht dauert es ein wenig, aber du findest sicher das passende für dich!
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