hallöchen zusammen, meine liebe schwester würde gerne aufhören zu rauchen, tut sich aber ziemlich schwer damit. sie nimmt es sich immer wieder vor, scheitert dann aber wieder daran. manchmal hält sie es ein paar tage ohne zigaretten aus, wird dann aber wieder rückfällig. sie hat mir kürzlich ihr herz ausgeschüttet und nun suche ich nach möglichkeiten, wie ich sie bei ihrem vorhaben bestmöglich unterstützen kann. ich habe mal mit ihr auf ein blatt papier die pros aufgeschrieben, also die dinge, die dafür sprechen, das rauchen bleiben zu lassen. das waren ganz schön viele und sie sagt auch, dass sie das total einsieht. die sucht überwältigt sie halt einfach immer wieder. noch dazu raucht ihr partner ebenfalls, was es dann natürlich noch schwieriger macht, standhaft zu bleiben. habt ihr vielleicht tipps, wie man damit am besten umgeht? danke schon mal!
Also ich selbst habe die Erfahrung leider noch nicht gemacht, aber so wie du das schilderst, wäre der Wille ja grundsätzlich da. Meiner Meinung nach könnte es wirklich zum Problem werden, wenn der Partner weiter raucht, dann hat man es immer vor Augen. Würde es für den Partner nicht in Frage kommen, dass sie gemeinsam versuchen das Rauchen aufzuhören? Ich denke das wäre um einiges leichter.
Ich denke, dass man von jetzt auf gleich aufhören sollte. Viele rauchen einfach jeden Tag weniger, bis sie bei einer Zigarette am Tag angekommen sind und hören dann erst auf. Aber dafür braucht man auch sehr viel Disziplin.
Ich finde bei dem Thema sollte man sich immer vorbereiten. Oft hört man, einfach von heute auf morgen aufhören. Kann schon gelingen, nur sagt einem da danach keiner, beim wievielten Versuch es gelungen ist. Man sollte doch gleich beim ersten Versuch wissen worauf man sich einlässt und auf alles vorbereitet sein. Dann können einen auch die Entzugserscheinungen nicht überraschen bzw. man weiß dann was zu tun ist. Wenn man sich da eine Taktik zurechtlegt, geht man eben schnell laufen oder sucht sich seine Beschäftigung. Ich finde man sollte da so viele Hilfe haben wie möglich. Da muss man nicht alles alleine durchkämpfen ohne Ablenkung und Taktik. Denke so hat man die besten Chance mit dem Rauchen aufzuhören.
Wenn der Gesamte Haushalt mitmacht, sicherlich auch ein Ansporn da nicht als erster einzuknicken. Sollte man definitiv mal ansprechen. Aber auch wenn nicht, dann macht man es eben alleine.
E-Zigaretten funktionieren gut. Man muss sich 2-3 Wochen etwas zwingen, bis der Aschenbecher-Geschmack aus Mund & Rachen weg und sich nicht mehr mit dem Geschmack des E-Liquids vermischt. Später kann man auch gelegentlich "Echte" rauchen ohne gleich komplett rückfällig zu werden.
IQos ist auch gut, kommt meines Erachtens noch etwas näher an die Zigarette ran, ist aber genauso teuer, während man mit E-Zigaretten mit Liquid einiges an Geld spart.
Monatl. Ausgaben bei ca. 20 Zigaretten / Tag:
Zigaretten 150 EUR
Tabak 80 EUR
E-Liquid 80 EUR
E-Liquid ohne Geschmack 20 EUR
Iqos 150 EUR
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